Медитация свадхистана

FavoriteLoadingДобавить в избранное

Медитация свадхистана

Свадхистана чакра отвечает за чувства любви и ненависти, симпатии и антипатии, она наполняет энергией эфирное тело человека. В отличие от муладхары, сакральная чакра – более мягкая, в чем-то женская. В этой статье я расскажу, как развить свадхистана чакру и нормализовать ее работу.

Расположена сакральная чакра в области малого таза, между пупком и лобковой костью, на 3-4 сантиметра ниже пупка. О неправильной работе второй чакры свидетельствуют ревность, подозрительность, зависимость от плотских наслаждений.

Раскрытие свадхистана чакры осуществляется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. К ним относят медитации, пение мантры и активации через точки на кистях рук и стопах.

Медитация свадхистана

Активация свадхистаны через активные точки

Сакральной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация свадхистаны. Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.

Медитация свадхистана

Устройтесь удобно на полу или коврике для занятий фитнесом. Старайтесь сидеть так, чтобы спина была прямой. Начнем работу со стопами. Массируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке активную точку на правой стопе. Одновременно пальцем левой руки — точку на левой стопе. Если не получается работать сразу с двумя точками, выполняйте действия по очереди.

Во время выполнения упражнения дыхание ритмичное. Сделайте вдох, затем досчитайте мысленно до 5. Затем выдох. Снова досчитайте до 5. Опять вдох … и так далее.


  • Первый способ.
    Во время вдоха представляйте оранжевый луч света, входящий в точки на каждой стопе. Далее этот свет поднимается выше по ногам, проходит через все тело до плеч и спускается по рукам в большие пальцы рук.На выдохе наблюдайте, как оранжевый свет из больших пальцев рук переходит в активные точки на стопах.
    Продолжайте выполнять упражнение 5-10 минут.
  • Второй способ.
    Визуализируйте оранжевый луч света входит в стопы с каждым вдохом, наполняя оранжевым светом точки на ногах.
    После работы со стопами переходите к работе с активными точками на руках.
    Массируйте их по часовой стрелке. Сначала точку на правой, затем на левой руке.Данное упражнение способствует раскрытию свадхистана чакры, если она заблокирована, и помогает нормализовать ее работу.

Медитация свадхистана

Визуализация и медитация

Приступим к медитации на свадхистану. Займите позу, сидя на стуле. Расправьте плечи так, чтобы позвоночник был прямым. В течение нескольких минут дышите на счет 5, как описано выше. Продолжайте такое дыхание.

На вдохе представляйте оранжевый луч света, который входит через стопы, движется по вашему телу вверх и, наконец, входит в сакральную чакру. На выдохе визуализируйте, как оранжевый свет уходит из чакры в вашу ауру.

При выполнении упражнения необходима концентрация на свадхистане, постарайтесь почувствовать эту чакру в своем теле. Возможно, вы испытаете легкую вибрацию или жар в данной области. Длительность упражнения составляет не менее 5 минут, оно будет способствовать раскрытию второй чакры.


разделитель

Соответствие чакры и стихии

Сакральная чакра соотносится с элементом стихии Воды, которая необходима для жизни каждому человеку. Вода представлена на планете дождями, они проливаются на землю, наполняют ручьи и реки, а затем текут в моря и океаны. Вода циркулирует, испаряясь из водоемов и снова проливаясь дождями на землю.


стихия воды

Водная стихия способствует лечению и исцелению. Не случайно особой популярностью пользуются водные курорты и спа-процедуры. В индийской традиции цветок лотоса является символом духовного развития человека. Его корни погружены в ил и грязь водоема, но цветок пробивается вверх, сквозь толщу мутной воды, раскрываясь под лучами солнца.


Точно так же и человек — погружен в «мутную воду» своего ума и скопившуюся усталость. Наша задача — подняться над эгоистическими желаниями подобно цветку лотоса, и тогда высшее «Я», высшее сознание сможет расцвести в лучах духовного света. Восхитительный лотос духовного «Я» появится на водной глади лишь тогда, когда внутренняя грязь будет смыта.

разделитель

Медитация


Займите любую удобную позу для медитации. Единственное условие — прямая спина. Представляйте восход солнца и начало дня. Направьте внутренний взгляд на водоем, в который погружены корни цветка лотоса. Они растут из грязи и ила на дне пруда. Вспомните о тех ситуациях вашей жизни, когда вы испытывали чувства беспомощности и страха.

Визуализируйте, как сила корней лотоса помогает цветку пробиться вверх, сквозь мутную воду, давая ему возможность раскрыться на поверхности воды. Нам тоже бывает нужна такая сила, чтобы выбраться из трудных жизненных ситуаций — из заблуждений и хаоса, причиной которых стали мы сами.

Представляйте, как прекрасный цветок лотоса распускается под лучами утреннего солнца. Защитные темные лепестки отпадают, и лотос предстаёт перед нами во всей красе. Аналогично происходит и духовное развитие человека — благодаря ему отслаивается защитный слой, и наше высшее «Я» может раскрыться. Если лотос распустится раньше времени, когда «духовное солнце» греет еще недостаточно, он может увянуть. Поэтому не следует торопиться на пути духовного развития.

Прислушивайтесь к своей интуиции. Но когда солнце наберет силу и поднимется над горизонтом, его теплые лучи помогут нежному бутону лотоса раскрыться. Во время медитации представляйте, как происходит ваше духовное развитие, как расцветает ваш прекрасный лотос. Эта медитация способствует погружению в элемент Воды и, следовательно, проработке свадхистана чакры.


свадхистана

Мантра для второй чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами необходимо поработать над дыханием. Для начала займите позу для медитации. Идеально подойдет поза сидя со скрещенными ногами.

Дышите на счет 5: сделайте вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдох и снова задержка на 5 секунд. Продолжайте такое дыхание в течение 5-10 минут. Концентрируйте внимание на ноздрях, ощущайте, что через них входит и выходит воздух. Попробуйте почувствовать температуру воздуха.Теперь можно приступать к основной части.

Мантра свадхиста на чакры звучит как «Вам». Есть и другой вариант, который некоторым покажется более удобным — это мантра «ууу». Сделайте глубокий вдох. Медленно выдыхая пойте звук «ууу».

Лучшая тональность для мантры сакральной чакры — это нота «ре», что выше на один тон, чем нота «до» для первой чакры. Звук вашего пения должен быть мягким.

Обратите внимание, где он резонирует. Вы должны чувствовать вибрации в области малого таза. Возможно, для достижения такого эффекта вам понадобится пропеть мантру несколько раз. В противном случае попробуйте петь звук «ууу» на более высоком тоне. Найдите подходящий для себя тон. Далее следует концентрация на свадхистана чакре, направляйте звук в место ее расположения. Почувствуйте, как вибрации звука гармонизируют чакру, приводя ее в равновесие.

После тренировки со звуком «ууу» переходите к звуку «Вам»:
– прежде всего, глубоко вдохните;
– затем вместе с выдохом начните петь первую часть мантры «Ва-а-а»;
– постепенно смыкайте губы и переходите к звуку «ммм», продолжая петь, пока не закончится запас воздуха;
– Когда закончится выдох, сделайте новый вдох и снова пойте мантру.

Продолжайте практику несколько минут и решите для себя, какой звук вам подходит лучше: «Вам» или «ууу». Каждый человек уникален. И кому-то больше подойдет первый вариант, а кому-то второй.

Пение мантры — отличный способ развития и проработки свадхистаны. Он не требует больших усилий, но позволяет зарядиться позитивом и войти в благостное состояние. Ну а теперь рекомендую посмотреть видео про активацию и раскрытие свадхистана чакры:

ezoterika-ru.ru

Чакра Свадхистана является важным компонентом для установления душевного и физического равновесия человека. Она отвечает за ощущения, творчество, привлекательность и чувственные наслаждения.

Что представляет собой Свадхистана чакра?

Свадхистхана¹ – это вторая чакра² человека. Она расположена спереди на 3-4 см. ниже пупка, а сзади в области крестца. У женщин совпадает с маткой, у мужчин не имеет физической привязки. Чакра Свадхистана объединяет собой стихию Воды, астральное тело, эмоциональный план и гормональную систему человека.

Свадхистана чакра, ее еще называют сексуальной чакрой, отличается ярко-оранжевым основным цветом и дополнительными желто-зеленоватыми и голубоватыми оттенками. 

Свадхистана отвечает за положительные эмоции, жизнерадостность, способность получать удовольствие от жизни, спонтанность, непринужденность, уверенность в себе и внутреннюю силу. Она также инициирует потоки творческой энергии, энергии перемен, движения и созидания.

Свадхистана отвечает за мочеполовую систему, органы брюшной полости, все телесные жидкости, таз, лимфатическую систему, почки, желчный пузырь. Эта чакра отвечает за физические удовольствия и продолжение рода.

Как активировать Свадхистана чакру?

Упражнение № 1

1. Лечь на спину.

2. Согнуть ноги в коленях так, чтобы они плотно стояли на полу

3. Сделать полный вдох грудью и полностью выдохнуть воздух, подняв таз в конце выдоха.

4. При этом представить, что выдох производится через половые органы.

5. Выдохнуть, расслабить колени, вернуться в исходное положение и еще раз вдохнуть полной грудью.

6. Повторить упражнение.

7. Упражнение следует выполнять как минимум в течение 5 минут.

Упражнение № 2

В этом упражнении нужно поднимать и опускать таз на пол в быстром темпе с максимальным напряжением, издавая при этом любые звуки. Упражнение рекомендуется выполнять на чем-нибудь мягком, например, на мате или толстом коврике.

Что дает активная Свадхистана для саморазвития?

Когда сексуальная чакра работает гармонично, человек ощущает свою индивидуальность, выделяет себя, но в то же время он открыт для чувств других и принимает их, обладая способностью легко устанавливать контакт с ними. Он легко знакомится с представителями противоположного пола, пытается выразить себя в творчестве, ищет пути для саморазвития и духовного роста.

По материалам книги Анодеа Юдит “Чакры

Подробное описание действия программы здесь >>> 

 

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Свадхиштхана: буквально — «собственное жильё». Чакра, находящаяся приблизительно между верхним краем лобковой кости и пупком (Википедия).

² Чакра в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

 

omkling.com

Медитация свадхистана
Как используя атрибуты вибрации чакры Свадхистана – ее цвет, звук, символьную форму и местоположение – влиять на этот энергетический центр…

Свадхистхана – это второй снизу энергетический центр в теле человека. Он расположен в районе крестца и половых органов. Энергия в этом центре отвечает за удовольствие. В особенности это касается сексуального удовольствия. Человек «живущий на уровне» Свадхистхана-чакры воспринимает людей и весь окружающий его мир всего лишь, как инструмент получения наслаждения. Все мотивы и поступки такого человека сводятся именно к удовольствиям.

Если энергия в этой чакре гармонизирована, у человека нет проблем с тем, чтобы испытывать наслаждение и удовольствие. Он не зациклен на них, но и не избегает их. Наоборот же, если в области второго энергетического центра наблюдаются какие-то перекосы (энергетические, ментальные зажимы), это может выражаться, как излишняя сконцентрировнность на чувственных удовольствиях, или полное их отрицание.

Энергия Кундалини, когда она пробуждена с помощью йоговских практик, продвигается вверх от Муладхара-чакры по центральному энергетическому каналу Сушумна и достигает чакры Свадхистхана. И если чакра не «проработана» с помощью медитаций и дыхательных практик, это может выразиться как настоящий взрыв тех проблем и зажимов, которые без подпитки энергией находились в латентном, непроявленном состоянии.

Практики, направленные на активизацию Свадхистхана-чакры плавно и постепенно увеличивают приток энергии к этому центру, потому процессы, проходящие на этом энергетическом и ментальном уровне, остаются контролируемыми.

Атрибуты Свадхистхана-чакры

В йоговских текстах указывается, что энергия в Свадхистхана-чакры имеет форму шестилепесткового лотоса оранжевого цвета с вписанным внутрь перевернутым полумесяцем. Конечно, не стоит забывать, что это лишь аллегорическая передача того, как предстают энергетические потоки на уровне этого центра.

Биджа-мантра этой чакры – ВАМ.

Методы пробуждения Свадхистхана-чакры

Для пробуждения энергии в этом центре и для уравновешивания и гармонизации ее потоков, мы предлагаем интегральную медитативную практику. Она включает в себя методики различных йоговских направлений – визуализациюпроизнесение биджа-мантры и сосредоточение на точках-проекциях чакры. По отдельности – это очень мощные техники, но когда они практикуются интегрировано, их эффективность возрастает еще во много раз.

В качестве объекта визуализации мы предлагаем использовать янтру (символичное изображение) Свадхистхана-чакры. В начале практики можно рассматривать рисунок, а впоследствии необходимо все больше внимания уделять визуализации изображения и его созерцанию внутренним взором.

Медитация свадхистана

Точками проекции для Свадхистхана чакры является район крестца и лобковой кости. Если сосредоточить внимание на этих точках или на внутреннем пространстве тела между ними, то мы будем воздействовать непосредственно на сам энергетический центр. Для того, чтобы сосредоточение происходило легче и естественнее, мы рекомендуем прочувствовать пульсацию в районе Свадхистханы и сосредоточиться именно на ней.

Биджа-мантру можно произносить вслух, шепотом или мысленно. Мысленное произнесение– самое эффективное. Для того, чтобы еще усилить действие практики, произнесение мантры соединяют с естественными ритмами тела – с дыханием или сердцебиением.

Методика интегральной медитации

Для этой практики прекрасно подходит любая медитативная поза йоги. Мы рекомендуем принять Сиддхасану или Ваджрасану. Если это окажется тяжело или если вы пока еще не можете пребывать в этих позах длительное время, медитацию можно проводить и в кресле, но из-за расслабленности тела, есть склонность забыть о практике и попросту заснуть.

Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов и максимально расслабим тело.

Направим осознание в район крестца, и «прислушаемся» к своим ощущениям в этой области, стараясь прочувствовать пульсацию.

С каждым ударом сердца мы мысленно произносим мантру ВАМ, продолжая удерживать осознание в районе Свадхистхана-чакры.

Одновременно с этим, мы начинаем визуализацию изображения чакры. Мы «осматриваем» каждый лепесток, полумесяц, начертание мантры.

Визуализацияприслушивание к пульсации и произнесение биджа-мантры продолжается в течение всего времени, выделенного на медитативную практику. Если заметили, что отвлеклись на свои мысли и забыли о практике – это не беда. Как только это осознали, тут же возвращаемся к практике.

Мы рекомендуем проводить такую медитацию для «проработки» Свадхистхана-чакры от 10-15 минут (для начинающих) до 20-30 минут (для тех, кто уже практиковал йоговские техники). Для гармонизации энергии в чакре следует уделять время этой медитации ежедневно минимум в течение 1-3 недель.

Медитацию на чакре можно проводить в конце занятия пранаямой, тогда ум уже спокойней обычного состояния, а потоки энергии  гармонизированы.

Источник: balaram.net

meditation-portal.com

Медитация, которая поможет усилить ваши ощущения Оранжевой Чакры Свадхистаны, а также может добавить важных осознаний в этом отношении. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Свадхистана — это Радость Жить, и Радость Жить со страстью.

Свадхистана — это проявление чувственности и сексуальности, это также Радостное Творческое Выражение, что наполнено Силой.

Это мой опыт и мои уже очень сильные ощущения, глубинные осознания, которые я пытаюсь передать через эту медитацию, через голос, через выводы-ощущения и через собственный рисунок, который вы увидите в конце этого видео.


Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов…

Ваше тело расслаблено, и вы погружаетесь вашим вниманием, вашим сознанием внутрь своего тела. Вы идете своим вниманием в зоне своего живота, и глубоко в животе вы замечаете теплое, оранжевое свечение. Оно пульсирует внутри вас самих, оно пульсирует сквозь ваш живот, просачиваясь даже через кожу. И этот Свет, и этот цвет оранжевый нарастает и увеличивается в объёме, он становится все больше и больше. Это Оранжевое свечение, эта пульсация увеличивается и наполняет весь ваш живот. Этот свет и цвет оранжевый начинает понемногу заполнять пространство всего вашего тела: он затекает в ноги, сначала в одну ногу, потом в другую – позволяйте ему течь, пусть Радость заполняет ваши ноги через оранжевый цвет! Этот оранжевый цвет поднимается дальше, дальше живота и идет уже наверх.

Позволяйте себе Удовольствие! Это оранжевый цвет. Пусть он заливает все ваше тело — вашу грудную клетку, вашу шею. Вы заслуживаете Удовольствия! Вы заслуживаете Радость! Пусть он заполнит вас полностью – ваши руки, вашу грудную клетку, вашу шею, вашу голову.

Это движение, это колорит эмоций! Это ваша сексуальность!

Это ваша забота о себе! Это как вода, она текучая и плавная – позвольте ей заполнить вас полностью, ибо Вы Есть Радость, ибо Вы Есть Удовольствие, и вы заслуживаете удовольствие в любых количествах. Это Радость Жить! Страсть Жить! Это Вы! И это ваша норма – Жить в Радости и Жить со Страстью! Это как жить Полнотой, Энергией Жизни.

Жить со страстью — значит жить во всей полноте Силы Жизни, и делайте то служение, которое и наполняет вас страстью и жизненностью, радостью. Это все одно. Когда вы занимаетесь необходимым для себя делом, служением, тогда вы полны страсти, вы полны жизненности, и вы заметите это, вы не можете не заметить – будут дела и будут занятия, которые будут вас эмоционально и на ощущениях, и также мысленно поднимать энергетически, доставлять вам огромное удовольствие и радости – море, добавлять вам энергии, жизненности, желание продолжать, и будут те, которые будут отнимать у вас жизненность.

Занятия по душе — это всегда занятия, которые добавляют жизненности, которые несут радость, возвышенность чувств.

Наша Оранжевая Чакра это — Я Чувствую. Чувства это Я, и Я Радостно Творю.

Рейтинг: 3.71 (Проcмотров: 1527)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

naturalworld.guru

Общие сведения о Свадхистхане

Вторая чакра в энергетической системе человека играет не последнюю роль. Находится она в районе пупка, а именно на три-четыре сантиметра ниже его, как раз над лобковой костью.

Когда раскрывается Свадхистхана, то это говорит о том, что человек перешел на новый уровень развития.

  • Бытует мнение, что в нашу эпоху Кали-Юги Кундалини находится в первой чакре в спящем состоянии (именно поэтому ее нужно пробуждать различными практиками).
  • А в предыдущей эпохе Кундалини находилась во второй чакре, когда люди были более осознанными и развитыми в духовном смысле.

Что дает медитации на 2 чакру

Следует отметить, что работая над этой чакрой, мы можем очистить свою карму, свои ошибки, совершенные в прошлых жизнях. И если в Муладхаре карма просто храниться, то в Свадхистхане ее можно изменить и выйти на новый уровень своего развития.

Не случайно цвет второй чакры – оранжевый, цвет огня. Он символизирует очищение. Свадхистхана отвечает за чувственные удовольствия человека, за возможность ощутить жизнь в полной мере. Наибольшее значение Свадхистхана имеет для женщины, так как именно у них есть привязка чакры к органу – матке.

Медитация на Свадхистхану – это возможность раскрыть себя на новом уровне, а также получить знание, которое недоступно в обычном состоянии.

Именно поэтому следует осторожно работать с ней и вперед лучше продвигаться осторожно.

Простая медитация на вторую чакру для ее раскрытия

Теперь рассмотрим несколько самых простых медитаций, которые подходят для новичков, только ступивших на путь познания. Как известно, многие техники заключаются в способности четкой и реалистичной визуализации. Поэтому заранее настройтесь на это, сосредоточьтесь.

Женская медитация для Свадхистханы

Так как вторая чакра – чувственная и женская, то ее раскрытие очень важно именно для девочек. Ее наполненность поможет дарить любовь другим (имеется ввиду не только секс), быть красивой и женственной, а также держать в балансе свои эмоции (позитивные и негативные).

Последнее очень важно для женщин, ведь у них эмоциональный спектр гораздо больше, чем у мужчин. Порой эмоции очень нелегко переживать и избавляться от них также. Поэтому постоянно практикуя медитацию, можно уже через некоторое время значительно изменить свою жизнь.

Как провести медитацию на 2 чакру Свадхистхана

  1. Примите удобную позу. Хорошо, если вокруг вас будет тишина или легкая медитативная музыка (звуки воды, например).
  2. Вам следует знать, что вторая чакра – это вихрь оранжевой энергии, который вращается по часовой стрелке. Представьте этот вихрь в области Свадхистханы. Его размеры – не больше кулака.
  3. Теперь представьте, что к этому вихрю притягиваются все эмоции из вашего тела. Они могут быть хорошими или плохими, не важно. Сигналом того, что там собрались все эмоции, будет исчезновение напряжения из тела, появление облегчения.
  4. Далее нужно избавиться от негатива. Просто представьте, что во время вращения вихря, из него вылетает вся грязная энергетика, а чистая остается. Очень похоже на работу стиральной машинки во время отжима белья. Это состояние нужно удерживать около пяти-пятнадцати минут. За это время вы можете вспомнить негативные эмоции, сознательно выбрасывая их.
  5. После очистки измените работу чакры на впитывание положительной энергетики.
  6. Так как стихия Свадхистханы – вода, то источником чистой энергии может стать водоем, озеро или водопад (лучше с пресной водой). Представьте, что вода отдает вам свои качества, вы напитываетесь настойчивостью, красотой, неуязвимостью, энергичностью, женственностью и всеми качествами, что присущи этой стихии.

Как провести медитацию на 2 чакру Свадхистхана

Через некоторое время практики, внизу живота возникает напряжение, а также ощущается прилив сил. Запомните это состояние. Время такой медитации около получаса, больше не нужно.

Медитация для Свадхистханы, которая подходит для всех

Этот способ медитации можно использовать всем. Выполнять ее лучше в позе лотоса, но если вы не можете, то примите любую, удобную для вас.

Как провести медитацию второй чакры

  1. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, которые по своей длине должны быть одинаковы (первое время можете отсчитывать продолжительность).
  2. Через некоторое время такого дыхания, у вас уже не должно быть паузы в дыхании, оно должно быть непрерывным.
  3. Продолжайте дышать в том же ритме, у вас это уже должно получаться без проблем.
  4. Далее представьте в области чуть ниже пупка ярко-оранжевый энергетический шар. Ощутите тепло в том месте.

Ваши мысли должны спокойно течь, не нужно сосредотачиваться ни на одной. Учитывайте, что вы не должны ощущать дискомфорт во время медитации, так как чакра отвечает за сферу удовольствий и эмоций, в этом случае она может просто разладиться. Практику нужно делать в течение десяти минут, постепенно увеличивая время до получаса.

Практики для очистки чакры от негатива

Вторая чакра тесно связана со всеми жидкостями в организме человека, поэтому и Свадхистхана-медитация для ее очистки связана с визуализацией воды.

Как проходит медитация Свадхистхана чакра

  1. Итак, примите удобную позу, закройте глаза и представьте перед собой поток воды. Для новичков желательно найти такое место, где есть такая текущая вода на самом деле. Тогда просто смотрите на нее в течение некоторого времени, периодически закрывая глаза.
  2. Повторив упражнение несколько раз, поток воды перед вашим внутренним взором возникнет очень легко.
  3. Визуализировав воду, ощутите энергию воды, ее силу.
  4. Затем необходимо дать потоку ласковое название. Это позволит установить личностную связь с водой. Порадуйтесь потоку и поблагодарите его, а затем представьте, как вы входите в него, ощущаете его течение.
  5. Далее вам необходимо представить, как вода протекает через все ваше тело, при этом нужно четко визуализировать область Свадхистханы чакры, ее очищение. Следует заметить, что потоков может быть несколько, и вы можете ощутить течение каждого и гармонию всех вместе сразу.

Как проходит медитация Свадхистхана чакра

Эта медитация хороша тем, что в результате ее практики меняются идеалы человека, уничтожается негатив и все разрушительные качества (подозрительность, ревность, злость, зависть и т.д.) Также могут поменяться сны на более легкие и красочные.

Медитативная осознанность для раскрытия и гармонизации Свадхистханы

Очень полезна медитация осознанности для гармонизации второй чакры. Например, заведите себе привычку есть, полностью сосредотачиваясь на вкусовых ощущениях. Не на ожидании непередаваемого вкуса, а именно на том, что есть сейчас.

Конечно, для этого каждое блюдо должно вам нравиться и приносить удовольствие. Во время еды вас ничто не должно отвлекать, лучше принимать пищу в тишине или включая негромкую музыку.

Такое же удовольствие можно получать от чего-либо другого, например, танцев, занятия любовью, пения и т.д, ваше каждое движение может стать осознанным, а это уже жизнь в медитации.

Внимание! Не стоит специально искать новых наслаждений, иначе ваша чакра не придет в равновесие, а наоборот, потеряет его. Просто ощутите по-новому то, что у вас уже есть.

Эта медитация на Свадхистхану чакру позволит раскрасить блеклые краски жизни в очень яркие, а также обрести потерянный интерес к жизни.

Подводя итоги, следует заметить, что гармонично раскрытая вторая чакра возможна только после раскрытой Муладхары. Учитывайте этот момент, приступая к медитации на 2 чакру. Помните, что это не просто раскрытие энергетических центров, но и духовная работа, в результате которой может вылезти всякое, иногда возможны потрясения, так как Свадхистхана хранит карму. Настройтесь, чтобы это пережить, тогда вы сможете продвинуться дальше.

медитациях и практиках.

ezoterika.ru

Чувствуете постоянно беспокойство и агрессию? Не можете понять, что происходит в вашей жизни? Страдаете от безосновательного чувства вины? Во всем видите негатив? Скорее всего, вы потеряли гармонию из-за дисбаланса Свадхистаны, второй чакры. В таких случаях все, что происходит в вашей жизни, может выводить вас из себя. Тот самый случай, когда бутерброд упал маслом вниз, а вы рассвирепели так, будто случилось что-то ужасное. Давайте внимательнее взглянем на эту чакру и выясним, как можно ее сбалансировать.

Свадхистана располагается в районе таза. Она отвечает за энергию творчества, наслаждения, секса, деторождения, контроля и нравственности. Именно здесь сосредотачиваются фантазии, эмоции и сны. Элемент второй чакры – вода, чистая, гибкая, текучая субстанция, которая может принять любую форму.

Свадхистана в балансе делает человека невероятно притягательным. Он легко приспосабливается к любым ситуациям, хорошо чувствует других людей, обладает безупречной интуицией, чувствует связь со Вселенной, доверяет своим инстинктам. Другими словами, у него есть ощущение, что все в этом мире не просто так, что он – часть великого замысла и что у него все прекрасно благодаря этому ощущению. Такие люди по-настоящему творческие и сексуальные. Они транслируют в мир положительную энергию. Неудивительно, что к ним тянет как магнитом.

Свадхистана в дисбалансе провоцирует серьезные проблемы. Человек теряет контроль над окружающей ситуацией, над своими эмоциями, у него появляется склонность все драматизировать. Внезапно могут вспыхнуть такие чувства, как: ревность, гнев, зависть, похоть и другие. В таком состоянии не может идти и речи о наслаждении жизнью. Человека преследует ощущение, что в жизни что-то идет не так, что что-то сломалось, а что – непонятно. Физически это может выражаться в варикозном расширении вен, болезненном ПМС, анемии, проблемах с почками.

Как сбалансировать Свадхистану

Визуально: Свадхистана представляет собой лотос с шестью лепестками. Ей сопутствует оранжевый цвет. Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Прикройте глаза и перейдите на йогическое дыхание. Визуализируйте в районе второй чакры оранжевый лотос. Желательно ежедневно делать такую медитацию в течение 10 минут.

Эфирные масла: Чтобы освободить заблокированную энергию, используйте аромамасло пачули во время медитации. Жасмин помогает высвобождать творческую энергию и устанавливать связь со своей духовностью. Майоран освобождает от чувства вины. Кипарис помогает жить дальше после серьезных потрясений. 

Питание: Чтобы сбалансировать эту чакру, отдавайте из напитков отдавайте предпочтение чистой воде, зеленому чаю и свежевыжатым сокам. Больше ешьте яблоки, груши, ягоды, дыню, шпинат, огурцы и помидоры.

Активность: Полезно заниматься плаванием и танцами, особенно спонтанными, где можно проявить творчество. Ну и, конечно, йогой. Добавьте в свою практику две эти полезные асаны.

  1. Поза богини. Станьте прямо, широко расставив ноги. Разверните стопы так, чтобы пальцы смотрели в разные стороны. Глубоко присядьте, чтобы колени образовали угол в 90 градусов. Положите руки на живот, чтобы большие пальцы соединялись выше пупка, а указательные – ниже, образуя треугольник. Эта мудра повышает женскую энергию, позволяя проявлять любовь, прощение, сострадание, а также творческие способности. Не напрягайте живот. Сделайте около 8 глубоких дыханий.
  2. Поза богини.jpg

  3. Матсиасана. Сядьте в Падмасану. Поставьте локти на пол, откиньтесь спиной назад и положите затылок на пол. Прогнитесь в позвоночнике, грудь смотрит вверх. Глубоко и спокойно дышите. Отсаньтесь в асане на полминуты.
  4. Поза рыбы.jpg

yogajournal.ru

Что означает вторая 2 свадхистана чакра и где находится. Открытие свадхистаны чакры

Svadhistana
Свадхистана чакра

“Сва” переводится, как “собственное”, а “адхистана” – место обитания. Чакра Свадхистана находится приблизительно тремя сантиметрами выше Муладхары, то есть чуть выше копчика. Она знаменует собой второй этап развития человеческой энергии. Говорят, что до Кали-Юги Кундалини Шакти обитала именно в Свадхистане, но в нынешнем веке люди настолько сильно погрязли в беспамятстве и невежестве, что Кундалини опустилась на самый низший, животный уровень и впала в глубокий сон.

Цвет Свадхистаны – оранжевый, цвет огня. Этот цвет символизирует очищение, активность, радость, надежду и уверенность в себе, а также по мере своего насыщения показывает, насколько сильно активизируется Свадхистана. Кроме этого, оранжевый – это цвет Солнца, и, подобно восходу, Свадхистана чакра дарит человеку прочность, уверенность в себе и силу. Чем больше человек концентрируется на этой чакре, тем больше ответов он может получить на вопросы о собственной судьбе.

Раскрытие свадхистана чакра

Свадхистана чакра является кладовой нашего опыта и кармы. Если в Муладхаре тоже расположена карма, то там она просто покоится и ждет момента, когда к ней будет обращено внимание, а Свадхистана выступает своеобразной платформой для очищения той кармы, для которой уже пришло свое время. Даже несмотря на то, что у большинства людей в Свадхистана чакре находится лишь память об ошибках и слабостях, именно эта точка является самой благоприятной для устранения любых проблем и возможностью продвижения выше по духовной лестнице. Работая над Свадхистаной, мы получаем возможность контролировать свои природные инстинкты, трансформировать их и выходить за их пределы. Свадхистана чакра

 

Уровень сознательности чакры Свадхистана чакра – подсознательное. Этот уровень находится между состоянием сна и бодрствования. Ни у кого нет полного доступа к той информации, которая хранится в подсознательном, и лишь в состоянии медитации, на уровне чувств, не передаваемых словами, человек может “нырнуть” туда и узнать ту информацию, которую ему положено знать. Подсознание точно записывает все, что мы когда-либо испытывали, думали, ощущали и делали, следовательно, последствия кармы “запрограммированы” заранее. Это не означает, что мы должны смириться и позволить всему идти своим чередом. Важно помнить, что наша дальнейшая судьба является результатом наших прошлых и настоящих деяний. Поэтому, основная задача человека заключается в том, чтобы проникнуть в данные, хранящиеся в Свадхистана чакра, предотвратить возникновение плохих ситуаций и, наоборот, открыть свое сердце для благих свершений. Свадхистана чакра
Человек – не жертва судьбы, не кукла в руках высших кукловодов, он сам создает собственную реальность здесь и сейчас. Необходимо честно оценивать свои качества и намерения, чтобы иметь возможность направить их в положительную сторону. Как только человек получает ясность относительно ситуации, происходящей в Свадхистана чакре, он становится способным понять связь между действием и результатом. Таким образом приходит очень много ответов на вопросы, приходит предчувствие грядущих событий и открываются различные варианты реакции на эти события. Вот почему во всех философских и религиозных учениях не перестают твердить о том, что человек сам формирует свое настоящее и будущее. Свадхистана чакра

Раскрытие Свадхистана чакра медитация

С помощью медитаций, направленных на самоисследование, человек получает метод проникновения в свое подсознание и может разрешить любые отрицательные модели поведения любовью, пониманием и прощением. Отправляя в Свадхистану положительные сигналы, человек озаряет тьму с помощью света, он уничтожает все то невежество и лень, которые там находятся, он обретает мудрость, энергию и желание развиваться.
[adrotate banner=”12″]

Проблемы раскрытия свадхистаны чакры, упражнения для гармонизации свадхистана чакра

Когда сила Кундалини просыпается и начинает свой путь наверх проходя каждую чакру, она может натолкнуться и остановиться в Свадхистане, если в ней накоплены такие отрицательные качества, как зависть, желание, ревность, гнев и жадность. Они элементарно блокируют правильную работу Свадхистана чакры, и Кундалини возвращается назад в Муладхару. У большинства людей эти колебания между двумя нижними чакрами длятся всю жизнь, не будучи в состоянии подняться выше. Чтобы разорвать этот порочный круг, потребуется приложить немало усилий: на первом этапе самосовершенствования будут “всплывать” бесчисленные вредные эмоции, предрассудки, обиды и страхи, которые накапливались в Свадхистане в течение многих перерождений. Единственным правильным решением в такой ситуации будет продолжение стараний во что бы то ни стало, приложение максимального упорства. Именно тогда подсознание будет способно отпустить всю грязь и освободиться от нее навсегда.Свадхистана чакра

Не потеряйтесь в бесконечных сетях собственного эго, которое будет сопротивляться любым изменениям в вашем “я”. Однако, поборов его, человек и переходит на более высокий уровень, сумев открыть Свадхистану. Практикующий йогу – это человек, который научился задавать вопросы и анализировать все, что происходит в его сознании, который признает причины своих эмоций и рефлексов, исходящих из подсознания и, следовательно, может быстрее с ними справляться. В противном случае может произойти так, что человек будет метаться от одной проблемы к другой, испытывая непрекращающиеся боль и страдания на протяжении долгого периода времени, так и не будучи в состоянии выйти из тьмы Свадхистаны.

Необходимо научиться наблюдать за волнами эмоций, возникающих на поверхности океана нашей жизни с помощью чтения мантр – они очищают ум и настраивают его на нужную частоту вибраций. Дисциплина и мудрость (Гьяна) являются инструментами, благодаря которым человек может держать в узде свою бдительность и равномерность прикладываемых усилий. Кроме этого, молитвы являются очень сильным оружием по борьбе с темными силами, они способны облегчить любые страдания и исполнить желания. Свадхистана чакра

Дело в том, что в Свадхистане хранятся как положительные, так и отрицательные эмоции. Большинство людей полагает, что выплескивая негатив наружу, они избавляются от него. Увы, это не так, и правило работает наоборот: уступая желаниям Свадхистаны, мы позволяем ей усиленно отравлять наше тонкое тело своими нечистотами. Вот почему большинство людей до сих пор не могут услышать обращение Бога к ним, ведь они переполнены негативом и только и делают, что плавают в нем.

Проведите следующий эксперимент: попытайтесь одновременно подумать о дружественном и негативном чувстве, или представьте себе любовь и ненависть в одно и то же время. Вероятнее всего, у вас не получится. Таков закон Вселенной – либо тьма, либо свет. Они не могут существовать одновременно. Поэтому, возьмите в руки свечу мудрости и освещайте ей свое внутреннее пространство. Это означает, что вы должны привнести в свою жизнь больше любви, добра, доверия, понимания и сопереживания. Положительное поведение автоматически начнет устранять негатив, накопившийся в вашей Свадхистана чакре, неважно, какого характера эмоции хранятся там.

Ступени духовного развития отрабатывание кармы с помощью свадхистана чакра

Как уже было сказано ранее, Свадхистана выступает второй ступенью на пути духовного самосовершенствования человека. На самом деле, не так сложно попасть в Свадхистану, как пробыть там некоторое время в состоянии чистого сознания, столкнувшись с дикими тиграми, сидящими там, словно в клетке. Дверь открыть не так трудно, как зайти в тайную комнату и включить там свет, не побоявшись увидеть то, что в ней находится. Во время медитации на Свадхистана чакре может возникнуть ощущение, что вы поднимаетесь из защищенного темнотой бессознательного в самое нутро вашей кармы. На этом этапе помните: вам ничто не угрожает, все ваши страхи иллюзорны и находятся лишь в пределах вашего тела и ума.

Если спустя некоторое время после начала работы со Свадхистаной, у вас начнут проявляться неожиданные вспышки эго, будь то гнев, жадность или упрямство, помните – вы на правильном пути. Наблюдайте за собой в таких ситуациях и старайтесь воспринимать все, как новый урок, дарованный Богом, чтобы стать сильнее.

Звук мантра  свадхистана чакра пробуждение энергии чакры

Звук Свадхистаны – это  мантра “Вам”. Через концентрацию на этом звуке (мантре) и его повторении можно пробудить энергию чакры Свадхистаны, а также привести ее в равновесие в том случае, если вы ощущаете в ней какой-либо дисбаланс. Что касается божественной составляющей этой чакры, то ее покровителями выступают Брахма и Сарасвати. Брахма – это творец вселенной, а его жена Сарасвати олицетворяет собою знание. Если провести параллель с практикой, обращенной к Свадхистане, то можно сказать, что эмоции, поступающие из нее – это Брахма, само создание и сущность, а работа над ними – это Сарасвати, обдумывание и принятие верных решений

Чакра муладхара  и свадхистана

Суть любой работы над собой и, в частности, духовного совершенствования, лежит в изучении самого себя и “вскрытии” всего внутреннего “я”, вместо “заметания мусора под ковер”. Нужно помнить, что не бывает чего-то плохого или хорошего, лучше поскорее избавиться от оценочного восприятия действительности и себя в том числе. Рано или поздно каждый из нас должен будет пройти через Муладхару и Свадхистану, хочет он этого или нет. Молитесь ли вы, медитируете ли вы, занимаетесь вы йогой или нет – вы изначально связаны с духовной составляющей этого мира. Поэтому, с мудростью, с помощью Бога и под руководством Учителя вы будете способны преодолеть любые трудности, которые вам преподнесет как Свадхистана чакра , так и тайны других чакр.


atmanspirit.com


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.