Нлп расшифровка

Самогипноз и внушение – это техники, помогающие улучшить качество жизни человека. Чем больше личность занимается собственным мышлением, тем больше она контролирует личную и профессиональную жизнь. Нейролингвистическая методика помогает достичь поставленных целей и использовать правильные манипуляции на окружающих людях.

Определение

НЛП расшифровывается, как нейролингвистическое программирование – это психологические приемы, которые не вредят тому, на кого они направлены.

Такое определение описывает ряд приемов и техник. Им обучаются на специализированных курсах или дома, с помощью обучающей литературы. Расшифровка методики указывает на ее принцип действия: это перепрограммирование мышления для избавления от вредных привычек, от неправильных установок.

Упрощенная аббревиатура используется для лучшего усвоения материала. Обучающие программы включают практические и теоретические занятия. Нейролингвистическое программирование – это современная методика моделирования успешности. Ее суть заключается в тех благах, к которым стремится современный человек.


Основы методики

НЛП теория – это часть практической психологии, учитывающей прикладные техники, которые можно применить на практике. Методика полностью основана на опыте успешных людей. Это не просто случайные события, которые привели человека к желанной цели, а отработанные приемы, техники, дающие стабильные и положительные результаты.

Чем больше личность над ними работает, тем легче ей склонить кого-то на свою сторону: манипуляции безобидны и неопасны. Это возможность донести свою мысль без предвзятых сомнений и придирок.

Основана НЛП на 3 учениях (методиках) в области психологии:

  • семейная терапия Сатира;
  • эриксоновский гипноз;
  • гештальт-терапия Перлза.

Критика НЛП основана на том факте, что программирование не является наукой. Это условные понятия, которые нельзя проверить или применить к любому человеку.

Чтобы НЛП сработала, необходима определенная подготовка человека, его правильный настрой и создание благоприятных условий для самовнушения. Методика нейролингвистического программирования представляет собой открытое учение с авторскими разработками.

Карта жизни

Жизнь человека – это его опыт, стремления, полученные знания. У каждой личности свой путь к цели или мечте. Личный опыт в НЛП зовется картой: это сочетание различных факторов, приведших человека к той жизни, с которой он сейчас справляется. Карта кратко описывает значимые моменты, определяющие будущее мужчины или женщины.


Проблемы с восприятием действительности возникают тогда, когда личность пытается подогнать карту под мир или окружающую среду вписать в карту. Один из элементов такого уравнения меняется, подстраивается под второй: если личность слабая, ей легче измениться под мир, нежели ему противостоять. НЛП учит, как правильно сочетать собственные интересы с требованиями окружающей среды.

Положительные намерения

НЛП система в обязательном порядке включает изучение намерения. Это позитивная цель, составляющая основу будущего поведения. Каждое действие человека служит цели, осознает он это влияние или нет. Принципы НЛП:

  • положительные или негативные мысли создают цель;
  • цель побуждает человека к действию;
  • действия определяют жизненный путь;
  • пройденный путь создает позитив или негатив в жизни человека.

Программирование мышления – это возможность контроля над собственными поступками. Если бессознательные мысли создают реальность личности, пренебрегать ими нельзя. НЛП раскрывает все нюансы мысли, как основной двигательной силы человека.

Поэтапное самовнушение позволяет скорректировать весь процесс. От создания образов, бессознательных мыслей до получения конкретного результата.

Структура поступков

Форма – это структура, это полученный опыт, который можно перенести на любую сферу жизни. Если гипноз предполагает изменение выводов (изменение опыта), то техники НЛП помогают усвоить и использовать внушенные убеждения. Это основы пути от внушенной цели до ее реализации. Если знать структуру (форму) техник НЛП, то можно их перестроить под себя.


Это не значит, что у человека изменятся все поступки – поменяется отношение к тому, как трактовать поступки и как их использовать для получения определенных благ. Критика методики в большинстве случаев направлена на этот этап формирования мышления: скептикам сложно принять связь ментальной и материальной жизни человека – последствий установок и убеждений.

Изменяя структуру поступков, их форму, если верить учению НЛП, можно изменить конечную цель. Суть методики: изменение мыслей, подачи, поступков, отношения к поступкам для достижения цели. Человек продолжает прикладывать те же силы, но в другом контексте. Изменения формы поступков влекут за собой глобальные перемены для личности.

Основы калибровки

Калибровка – это основа НЛП. Это умение понимать поступки людей, умение, сравнимое с прирожденной чувствительностью личности, с ее интуицией. Таких людей называют эмпатами: они используют калибровку бессознательно и не ощущают ее силу.

Технология калибровки – это:

  • внешние изменения в состоянии, которые человек замечает;
  • понимание жестов, интонации, движений собеседника;
  • понимание чувств человека, которые он не озвучивает.

Развитие таких способностей позволяет улучшить качество самовнушения: после воздействия на другого человека личность может корректировать результат, ей легче заметить малейшие изменения в партнере или собеседнике.

Суть любого воздействия на другого человека (манипуляции) в осторожном вмешательстве. Если воздействие идет во вред другой личности, НЛП используется неправильно. Добиваться своих целей в долгосрочной перспективе можно только безопасным способом. Кодирование (самовнушение) и калибровка – два основных этапа методики, когда человек управляет собой и окружающей средой.

Показания к применению

Основы нейролингвистического программирования доступны каждому человеку. Если он будет уделять технике много времени и сил, она даст нужные предпосылки для успеха. Помощь НЛП практики – это:

  • повышение коммуникации, общительность и социализации личности;
  • возрастающая уверенность в себе и своих силах;
  • понимание собственного мышления – комплексов и установок, которые мешают жить или добиваться успеха;
  • постановка правильных, реалистичных целей;
  • понимание окружающих людей, их возможностей и желаний;
  • формирование здоровых отношений;
  • повышение эффективности работы.

НЛП практика помогает слабым личностям разобраться в причинах их низкой стрессоустойчивости, в природе ошибок и закомплексованности. Если человек не понимает собственные поступки, он не может ими управлять.


НЛП помогает получить повышение на работе или добиться поставленной цели: с помощью методики можно создать правильную мотивацию, привлечь надежных помощников и склонить на свою сторону партнеров. Помогает НЛП в общении, в выражении эмоций и мыслей.

Польза методики

Программирование НЛП направлено на получение выгоды: на похвалу, на повышение, на улучшение качества жизни. Помогает НЛП практика в таких сферах деятельности:

  • психотерапия (для помощи закомплексованным, неуверенным личностям, для помощи пациентам с нарушением психики);
  • для улучшения ораторского искусства;
  • для повышения восприимчивости во время обучения – улучшения памяти и трудоспособности;
  • в сферах продаж (менеджмент, сфера управления);
  • для улучшения актерской игры;
  • в сфере журналистики.

Секреты НЛП – это приемы, которыми можно воспользоваться, если не бояться выходить из зоны комфорта. Нейролингвистическое программирование развивает коммуникацию: личность учится находить подход к сложным людям, к требовательным партнерам.

Признаки успешного человека – общительность, умение слушать или продвигать свои идеи. Для получения цели нужно проявить выдержку и силу характера – воспитать эти качества помогает НЛП.

Нейролингвистическое программирование позволяет человеку объективно оценивать собственные действия и умения. Избавляясь от комплексов с помощью самовнушения, он избегает влияния на собственную жизнь. Им больше не руководят страхи или навязчивые мысли.

Этапы обучения


Обучение НЛП проходит постепенно. Методика предполагает вмешательство в процесс формирования событий. Такое направление в психологии предотвращает нарушения психики: в ходе формирования события человека не мучают тревожные мысли, на его действия и суждения не влияет стресс. Часть понятия НЛП включает защиту от негативных факторов окружающей среды. С помощью самовнушения человек уверен в себе и своих силах, и никакие проблемы не могут нарушить эту уверенность.

У психологического направления есть несколько стадий обучения. Для начала личность должна принять ложность установок, из которых строилась ее жизнь. Необходимо взять на себя ответственность за происходящее, за все, что случилось или случится в будущем. Каждый элемент обучения – это новая система убеждений. Если ее суть непонятна, человек изучает другую литературу: в понимании того, как работает психологическое направление, лежит ключ к успеху.

Разделяют НЛП обучение на техники или модели. Техники позволяют перестроить мышление, а модели поведения – часть методики, правильно воздействовать на окружающих людей. Пример каждой техники позволит понять ее, увидеть ее действие. Практика, подкрепленная теорией, создает прочную основу для успеха: человек начинает жить для себя, а не в угоду окружающим людям.


Важные ресурсы

Техника НЛП использует ресурсы: время, силы, желание личности. Без этих ресурсов овладеть практиками не удастся. Система НЛП предполагает наличие необходимых ресурсов для достижения реалистичной цели. Если человек хочет бросить курить, пить, жалеть себя или побороть бедность, ему нужно работать над собой. Программирование мышления – не магия или ритуал, а приемы, которые за 10–15 минут каждый день уничтожают вредные мысли.

Если мысли о переменах зарождаются у человека, он готов к ним. В психологии такое понятие, как подавленные желания, характеризует скрытые возможности личности. Способность осуществления цели приводит к мыслям, которые из-за ряда причин (заниженная самооценка или давление окружающих людей) подавляются. Ресурсы для достижения цели не нужно покупать или искать, если следовать учению НЛП, они уже заложены в человеке.

Основные методики обучения

Методика НЛП – это самовнушение, практические занятия и развитие личности. Чем больше она работает над собой, тем больше получает. Это основное правило психологического программирования.

Пример методики обучения НЛП:

  • определение проблем личности – уровень ее уверенности, умение себя подать, скрытые комплексы;
  • глубокий психоанализ с элементами самогипноза – перестройка мышления;
  • самовнушение – новые убеждения, которые помогают взглянуть на себя с другой стороны;
  • техники манипуляции для быстрого достижения цели.

Практика НЛП включает работу над мыслями и поступками. Важна не только подача личности, но и то, как она подтверждает заявленные качества. Система действий, направленных на внешний и внутренний мир. Только всестороннее воздействие позволит улучшить собственную жизнь.

Обучающая практика может основываться на поощрении и наказании, на психотерапии и отстранении от общества. Восприятие основ НЛП зависит от человека, от его потребностей, от концентрации его внимания. Чтобы обучающая система работала, ее нужно использовать последовательно, с осознанием всего, что происходит.

Модель НЛП

Модель поведения – это поступки, действия, слова, определяющие взаимодействие человека с окружающей средой. Это его образ, подача, определенный вид, привлекающий или отталкивающий людей.

Основные модели программирования:

  • метамодель языка (это модель, которая описывает поведение человека и его опыт – как он использует его для получения выгоды в настоящем моменте);
  • фокусы языка (метод убеждения, когда через видимость согласия человек добивается своей цели);
  • метапрограмма (использование бессознательных автоматизмов, заложенных в мышлении человека).

Пример успешного человека: это лидер, ухоженный и уверенный в себе. Такая личность не говорит о своих сильных сторонах, она их демонстрирует. Модель поведения формируется с помощью определенных приемов.


Психотерапия использует модели НЛП для снижения уровня стресса у пациентов. Это слабые личности, подверженные внешнему влиянию. Психотерапия и самовнушение позволяет достичь внутренней гармонии.

Метамодель

Основные модели НЛП позволяют изменить мышление. Метамодель использует искажение, упущение, обобщение для создания нужных паттернов (это некий шаблон, понятие, влекущее за собой определенную реакцию организма). По своей сути такая модель НЛП позволяет выразить мысли так, чтобы окружающие правильно их понимали.

Фокус языка

Модель фокус языка основана на быстром убеждении оппонента с помощью психологических приемов. Такая модель включает несколько действенных техник, которые в сочетании создают устойчивые установки: самовнушение с такой моделью НЛП позволяет воспитать в себе деловую личность, способную убедить любого собеседника.

Метапрограмма

Метапрограммы и основные модели НЛП используют паттерны для установки связи. С помощью манипуляций можно создавать устойчивые реакции на слова или действия. Через паттерны происходит управление волей и поступками другого человека.

Техника НЛП

Техники НЛП – это инструкция, определенная последовательность действий. Психология человека такова, что он легче воспринимает руководство к действиям, нежели общую информацию. Техники помогают решить конкретную проблему. Есть неприятная ситуация и есть метод ее решения. Техники не вызывают изменения личности, но позволяют ей улучшить собственную жизнь.

Популярные техники НЛП:

  • взмах;
  • быстрое лечение фобий;
  • стратегия эффективной коммуникации;
  • изменение личностной истории.

Принципы НЛП: каждая техника проверена опытом успешных людей и смоделирована для применения. Введение в методику исключает насильственные изменения личности. Если теория НЛП вызывает у человека негативные реакции, использовать ее нельзя.

Пример техник: стратегия эффективной коммуникации основана на опыте коммуникаторов, людей, которые знают специфику общения со сложными людьми, с тяжелыми клиентами. Изменение истории – это теория, основанная на жизни Эриксона, основоположника популярной методики гипноза.

Техника «взмах»

В основе техники «взмах» лежит намерение и вторичная выгода. После определения намерения (почему человек это делает) и вторичной выгоды (что это действие ему даст) нужно найти визуальный ключ – триггер. Этот ключ будет запускать одну-единственную реакцию. Пример: для тех, кто хочет бросить курить, триггером может стать сигарета или рука с сигаретой.

После этого создается образ подходящего состояния (человек хочет достичь этого состояния). Последний этап техники: быстрая замена триггера на картинку правильного состояния. Повторяется замена не меньше 7 раз каждый день (лучше уделить упражнению 40–50 минут).

Быстрое лечение фобий

Психология людей с подавленными страхами сложная: они живут вокруг фобии, привыкают ее оправдывать и подпитывать. Теория НЛП и техники помогают снизить уровень страха и искоренить фобию.

От чего поможет избавиться техника:

  • от страха (подавленного, детского, фобии);
  • от ненависти к себе и окружающим людям;
  • от навязчивых мыслей.

Эта техника сочетается с созданием якорей. Якорь – это устойчивый образ. По своей сути якорь является правильным стимулом, вызывающим соответствующую реакцию. В процессе выполнения упражнения человек удерживает положительный якорь. Лучше всего якорь закрепить в виде картинки на экране: визуальный контакт позволит дольше удерживать якорь.

После этого якорь превращается в 2 картинки: одна — черно-белая, другая — цветная. Меняется цвет, а не вид изображения. Каждому цвету с одинаковым якорем должно приписываться определенное событие (темный цвет — с негативным окрасом, яркий цвет — с положительным событием). После этого человек с фобиями длительное время смотрит на черно-белую картинку, вспоминает негативное событие, проживает его, и слайд резко сменяется разноцветным изображением.

Последний этап техники: просмотр картинки начинается с яркого изображения и заканчивается черно-белым. С помощью простого упражнения человек учится переключаться на позитивные события и не вспоминать о тех, что порождают страх.

Основы внушения и самовнушения

Самовнушение – это методика изменения мышления. Человек учится входить в состояние полутранса (самогипноз) или внушать себе определенные установки. Нейролингвистическое программирование предполагает техники манипуляции, которые без самовнушения не принесут никакой выгоды.

Самовнушение может происходить осознанно и неосознанно. Для первого вида внушения не нужны дополнительные практики: человек привык лучше воспринимать ту информацию, которая ближе к ее сформированному мировоззрению. Осознанное самовнушение – это избавление от страхов и мыслей, мешающих добиться успеха.

Прямые и косвенные пресуппозиции

Пресуппозиция – это спрятанный в обычной фразе скрытый смысл для внушения. Тон такой фразы простой, естественный: произносится внушение, как что-то доказанное и понятное.

Пресуппозиция создает предпосылки для реальности, в которой такое положение вещей (внушенное) является естественным и непротиворечивым.

Различают 2 вида пресуппозиции:

  1. Прямая. Самый простой способ создать прямую пресуппозицию — задать наводящий вопрос. Это уточнение действия или его оценки. Скрытый смысл негативных фраз (постоянных претензий или подозрений) приводит к негативным прямым пресуппозициям, когда ненависть или презрение являются естественным выводом из повторяющейся фразы. Можно внушить другому человеку недоверие или сомнения (произносить негативные чувства необязательно, собеседник сам их ощутит).
  2. Непрямая. Косвенная пресуппозиция создается непрямыми путями. Такой тип внушения скрыт в выводах, которые человек делает из полученной информации. Если его похвалили, он воспринимает похвалу, как результат сравнения или соревнования, что означает сомнения в его способностях. Негативный вывод из позитивной фразы является результатом заниженной самооценки собеседника или неправильно выстроенных отношений.

Пресуппозиция состоит из речевых конструкций. Основная часть фразы отвлекает от заложенной в ней установки: те слова, которые попадают в подсознание, не вызывают сомнений. Обязательное условие для работы речевой конструкции – это раппорт или транс.

Раппорт символизирует связь двух людей, создающих цельную систему. Это синхронизация, благодаря которой можно управлять другим человеком, близким по духу и целям. Состояние транса позволяет речевым конструкциям приживаться за считаные минуты: это самый простой способ, как усвоить новую полезную установку, обойдя сознание.

Трюизмы для внушения

Трюизмы – это естественный вывод, сделанный в подходящий момент. Такой вывод может использоваться в будущем для внушения или самовнушения. Программирование предполагает использование опыта (положительного) для обустройства жизни в сложных условиях. Термины, как трюизмы, символизируют ресурсы, которые уже заложены в человеке. Ими можно пользоваться в любое время, в любых обстоятельствах.

Полезны трюизмы для внушения детям (детская психология проще, чем изменения сформированной личности). Принципы внушения с помощью естественных положительных выводов основаны на частом их повторении или концентрации на них внимания.

Различают банальную истину (повторяющуюся постоянно без видимых причин), пословицы (слова, которые всегда на слуху) и реалистичные фразы, не нуждающиеся в частом повторении. Принципы НЛП основаны на психологии взрослого, которому легче добиться успеха, если он развивается в благоприятной среде: трюизмы используют близкие и родные такой личности.

Способы воздействия

Психологическое программирование не обходится без манипуляций. Они создают дополнительные возможности для быстрого продвижения, для роста и развития. Воздействие происходит по разным сценариям: одних людей просто подтолкнуть к нужному решению, другие же долго сопротивляются. В таких случаях легче применить скрытую манипуляцию.

Самые популярные методы воздействия НЛП:

  • разговорный рефрейминг;
  • методика якоря;
  • раппорт.

Для каждой методики нужен подходящий случай: человек учится вовремя подстраиваться под ситуацию и извлекать выгоду из ожидания. Действовать бездумно, не просчитывая последствия манипуляции, опасно.

Метод раппорта предполагает длительное взаимодействие с другим человеком. В его основе лежит цикличность: выстраиваются отношения, человек поддается, а когда возникает гармония и цельная система – берет управление парой на себя. Используются манипуляции для подписания важного договора, для лучшего общения с собеседником, для получения согласия в спорных вопросах.

Разговорный рефрейминг

Разговорный рефрейминг – это целенаправленное смещение акцента. Такая методика не меняет ситуацию, а меняет к ней отношение. Происходят перемены за счет смещения акцентов: оппоненту предлагается другой взгляд на произошедшее. Используется рефрейминг для самовнушения, когда нужно повысить самооценку или избавиться от вредной привычки.

Рефрейминг смысла происходит постепенно: необходимо найти основу негативного значения, его смысл. Каждый факт рассматривается беспристрастно. Сместить акценты легче, если посмотреть на ситуацию, как наблюдатель. Зрителю легче простить сложности, не принимать их на свой счет. Если рефрейминг проводится к другой личности, важно не раскрыть манипуляцию. Чрезмерная настойчивость испортит всю манипуляцию.

Методика якоря

Самая простая и распространенная методика НЛП – якорь. Он используется в общении, в конфликтах, в спорах. Первостепенная задача якоря – контроль собственного состояния. Помогают якоря для успокоения перед важными выступлениями или для решения сложных ситуаций, когда нельзя впадать в панику. Якорь – это устойчивое состояние, зафиксированное в памяти.

Если человек нервничает или испытывает сильный стресс, ему нужно использовать момент, когда он был максимально спокойным и уравновешенным. Только в таком состоянии можно создать образ – якорь. После его создания и закрепления в памяти, он используется в любой момент, вызывая позитивные чувства через воспоминания.

Создать якорь для собеседника сложнее. Для этого нужно оказаться рядом с ним в момент его радости или позитивного настроя. В подходящий момент создается движение или характерный звук, который в будущем будет возвращать человека в то состояние, когда был создан якорь. Такая методика помогает наладить контакт и снять напряжение.

zakolduj.ru

/ Главная / Разные статьи / НЛП / Как расшифровать НЛП

Как расшифровать термин "Нейро-лингвистическое программирование"?

 

Нлп расшифровка

 

Часть «Нейро-» отражает идею, что поведение не возникает само по себе, исключительно из нашей психики (желаний, чувств или политических представлений). Наше поведение берет начало в нейрофизиологических процессах видения, слушания, восприятия запаха, вкуса, прикосновения и ощущения. Мы воспринимаем мир через пять своих основных органов чувств + кучи дополнительных рецепторов. Мы извлекаем «смысл» из информации, полученной непосредственно от собственного опыта, или же переработанного опыта других людей, но загрузка ее происходит через нейронные сети нашего мозга. Влияя на форму загрузки или способ обработки информации, мы можем получать более качественный контент и отфильтровывать ложную информацию. В результате мы получаем возможность действовать в этом мире более адекватно и успешно – и это здорово!

Нейрофизиологические процессы, происходящие в нашем мозге, отражает не только невидимые мыслительные процессы, но и наши видимые физиологические реакции на идеи и события. Одно просто является отражением другого на физическом уровне. Тело и разум образуют неразделимую систему, которая и составляет, по сути, человеческое существо. Наиболее выразительным (и неприятным) подтверждением этому являются психосоматические болезни – гипертония, язва желудка или тиреотоксикоз. Улучшая при помощи НЛП работу нашего мозга, мы, тем самым, помогаем нашему телу избегать подобных неприятностей.

"Лингвистическая" часть названия НЛП показывает, что мы используем язык для того, чтобы упорядочивать наши мысли и поведение и чтобы вступать в коммуникацию с другими людьми. Как я уже говорил выше, мы строим свою модель мира двумя способами – непосредственно на основе собственного опыта (так ребенок познает силу огня), и на основе опыта других людей (именно поэтому мы не пробуем на вкус мухоморы). Второй способ осуществляется через слова, и, выстраивая правильную лингвистику, мы можем не только точнее понимать других людей, но и лучше влиять на них. В НЛП учат правильно понимать слова. А также учитывать невербальную составляющую речи (тон голоса, мимику, жесты и пр.).

"Программирование" указывает на те способы, которыми мы организуем свои идеи и действия, чтобы получить результаты. Если убавить немного гонора, то люди — как и компьютеры, работают на основе программ, а лишь в очень малой степени обладают свободой воли. Процентов на 80, а то и на 90% мы являемся автоматами и действуем по установленным программам. Кем установленным? Частично – природой. Частично – другими людьми: родителями, нашими учителями, правительством, международными корпорациями и черт знает кем. В нас полно информационных вирусов, начиная от неадекватных родительских установок, полученных в раннем детстве («Из тебя ничего путного не выйдет!», «Скромней надо быть!») и сомнительных аксиом («Партия – наш рулевой!»), до рекламных слоганов («Все будет Coca-Cola» или «Тойота – управляй мечтой!»). Однако, при помощи НЛП мы можем перепрограммировать свой мозг, делая свою жизнь более успешной и счастливой! И тогда мы сами будем трезво и взвешенно определять, что нам делать, и как нам думать.

Одно из важных положений НЛП состоит в том, что определить, насколько адекватной является программа, который мы следуем, можно только по ее результату. Если она приводит нас к заданной цели с минимальными усилиями и за минимальное время — она полезна. Если нет – вредна, и подлежит замене.

www.no-stress.ru

История нейролингвистического программирования

В основе НЛП лежат научные наработки сразу двух ученых. В 70-х годах прошлого столетия американский психолог Ричард Бендлер и специалист по лингвистике Джон Гриндер решили вывести формулу успеха и узнать, что делает человека успешным и в чем отличие людей, которые смогли высоко подняться в жизни, от тех, кто считает себя неудачником. Выведена единая формула, которая нацелена на то, чтобы помочь изменить жизнь, достигнув успеха в карьере и личных отношениях, а также добившись финансовой независимости и реализовав творческий потенциал.

В основу нового учения, заключавшегося в работе с подсознанием, легли методы не только семейной психотерапии, но и гештальт-терапия. Еще одной составляющей НЛП стал гипноз – метод, который активно практиковал известный американский психиатр Милтон Эриксон. Результатом сотрудничества ученых стала общая книга «Структура магии», изданная огромным тиражом и принесшая своим авторам известность. Со временем НЛП стало настолько популярным, что приобрело последователей по всему миру.

Основные термины НЛП

Чтобы разобраться, как действует этот метод, необходимо изучить его терминологию. Аббревиатура НЛП состоит из трех слов:

  1. «Нейро» расшифровывается следующим образом: деятельность человека управляется нейронами головного мозга, которые запоминают и сохраняют в подсознании информацию о его поступках, принципах, страхах, обидах и переживаниях.
  2. «Лингвистическое» – терминология слова означает, что при помощи правильно подобранной языковой системы эту информацию можно не только найти в подсознании, но и направить в нужную сторону.
  3. «Программирование» – этот термин сравнивает функционирование мозга с работой компьютера. В файлах нашей памяти надежно хранится информация о моделях поведения и способах коммуникации с другими людьми. Активизируя внутренние резервы, человек может программировать более успешную модель для своего дальнейшего поведения.

Применение в психологии

Термины нейролингвистического программирования широко применяются в психологии. Акцент делается на таких понятиях, как окружение, поведение, ценности, способности, идентичность и миссия.

  1. Окружение – среда, в которой функционирует человек. Это люди, которые его окружают, знакомые, друзья, коллеги и члены семьи, его увлечения и интересы. Основной элемент, помогающий описать окружение, — вопросы: «Что? Кто? Где?».
  2. Поведение – нейролингвистическая психотерапия предлагает понимать под этим термином отношение к другим людям и умение общаться.
  3. Способности – это индивидуальные таланты и возможности личности, сформировавшиеся в процессе жизни. Проверочный вопрос: «Как?».
  4. Ценности – это внутренние мотивы человека, которыми он руководствуется в жизни. Принципы, ценности и моральные установки закладываются и формируются в детстве, под воздействием родителей либо же других авторитетных личностей. Во взрослой жизни эти понятия управляют поступками и влияют на принятие решения.
  5. Идентичность – ответ на вопрос, который задают себе многие люди: «Кто я и какое место занимаю в этом мире?». Попытка личности идентифицировать себя в жизни.
  6. Миссия – это высшее предназначение человека, зачем он родился на Земле.

Поскольку все люди индивидуальны, у каждого из нас существует собственный способ познавать мир и воспринимать информацию. Кто-то отдает предпочтение зрительным образам или звукам, есть и такие люди, которые воспринимают окружающую действительность при помощи кинестетики. Подобные способы восприятия в психотерапевтической деятельности называются модальностями.

Следует учесть, что между каналами восприятия информации и фразами, которыми личность выражает свое отношение к миру, существует непосредственная связь — предикаты. К примеру, фразы НЛП «Вижу», «Перспектива» и «Будущее» — это визуальные предикаты. Выражения «Слышу», «Звучит», «Оглушает» — аудиальные. Слова «Чувствую», «Тяжелые», «Заслуженный» — кинестетические.

Психология считает, что предикаты формируются у человека неосознанно и отражают глубинные подсознательные процессы. Это своеобразный ключ, который может многое рассказать о личности, ее жизненных принципах и восприятии мира. Теория НЛП советует обращать внимание и на поведение личности – позу, голос, дыхание, манеру держаться и мимику.

Суть учения

Мужчины на переговорах

Основы нейролингвистического программирования заключаются в воздействии на подсознание человека. Мир воспринимается нами всегда субъективно. На этот процесс влияет множество различных факторов (воспитание, моральные принципы, разрушающие установки, жизненный опыт). Если же поменять способ восприятия, можно изменить и окружающую действительность.

Поступками людей руководят их моральные ценности и принципы. Апеллируя этими понятиями, человек не использует возможности, которые предоставляет ему жизнь. «Это не для меня!», «Я не смогу!», «Я неудачник!» — такие мысли разрушающе действуют не только на самооценку, но и полностью уничтожают любой шанс на успех. Суть НЛП заключается в том, чтобы побороть разрушающие шаблоны и негативные установки, хранящиеся в подсознании. Используя нейролингвистические приемы, люди не только добиваются успеха, но и раскрывают свои лучшие качества.

Методы психологии в НЛП помогают скопировать модель успешности у других людей и запрограммировать ее в своем сознании. Очень важна мотивация, подталкивающая человека к действию и руководящая его поступками. Если вы решили использовать НЛП, определите главный мотив – почему вы хотите достичь тех или иных изменений в своей жизни.

Секреты успеха НЛП кроются в огромной внутренней работе, которую предстоит провести, чтобы поменять свою жизнь. Методики нейролингвистического программирования позволяют найти более высокооплачиваемую работу, устроить личные отношения, побороть серьезную болезнь и добиться успеха. Благодаря этому личность начинает по-новому воспринимать себя и окружающих людей. Кроме того, НЛП приводит также к таким изменениям:

  • улучшает коммуникацию;
  • учит общаться с людьми;
  • помогает определить главные жизненные приоритеты;
  • лучше понимать свои поступки, установки и страхи;
  • не бояться решать возникающие проблемы;
  • находить взаимопонимание с окружающими;
  • изменить характер (стать целеустремленным и уверенным в себе);
  • избавиться от фобий и пагубных зависимостей.

Не следует забывать, что достигнуть подобных изменений получится лишь в том случае, если постоянно работать над собой, смело избавляясь от негативных моделей поведения, заменяя их положительными установками.

Сферы применения НЛП

Методики нейролингвистического программирования применяются в самых разных областях. Основы этого учения используются в медицинской сфере и психотерапии. Они будут полезны всем тем, кто изучает бизнес и управление, юриспруденцию, маркетинг и рекламу, актерское мастерство или ораторское искусство. Отдельное направление НПЛ – это СМИ, которые всесторонне влияют на подсознание и поведение людей.

Основы нейролингвистического программирования используются на тренингах личностного роста, курсах по похудению и занятиях по обучению пикаперов. Нередко методы применяются в воспитательном процессе. Это действенный способ, помогающий побороть детские фобии. НЛП помогает человеку разобраться в своих чувствах, эмоциях и переживаниях, а также понять причину пагубных зависимостей.

Правила и принципы НЛП

Принцип нейролингвистического программирования заключается в том, что жизнь человека подчинена системным процессам, на которые можно успешно повлиять, поменяв свое мировоззрение и поведение. Программирование НЛП подчиняется 5 правилам.

  1. Люди все время коммуницируют с окружающим миром, принимая и передавая информацию. Общение происходит не только путем переговоров, но и при помощи мимики, жестов и тембра голоса.
  2. У каждого человека существует собственная «карта мира», в соответствии с которой оцениваются окружающие люди и происходящие события. Что правильно, а что нет, как можно себя вести, а как неприлично, что такое настоящая дружба и какой должна быть любовь – каждый из нас понимает это по-своему.
  3. Любое наше действие имеет под собой положительные намерения. Даже если это вредная привычка. Например, глубинные симптомы курения – это стремление снять напряжение и сконцентрироваться.
  4. Чтобы коммуникация удалась, следует обращать особое внимание на реакции собеседника. Если вы сможете разделить его увлечения, вызвать реакцию заинтересованности, то такое общение никогда не будет скучным и обязательно даст положительный результат.
  5. НПЛ практика утверждает, что в конкретной ситуации человек принимает оптимальное для себя решение, выбирая наилучшую из возможностей, предоставленных ему жизнью.

Методы нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое кодирование основывается на том, чтобы подстроиться под своего собеседника, тем самым вызвав его доверие и расположение. Сделать это можно, воспроизведя манеру держаться, мимику и жесты своего оппонента. Психологи выделяют несколько приемов подстройки.

  • полная – заключается в том, чтобы полностью скопировать и подстроиться под другого индивида;
  • частичная – выбираются несколько параметров (голос, жест и поза), которые воспроизводятся во время беседы;
  • перекрестная – самый лучший вариант для плодотворного общения, позволяющий подстроиться к целой группе людей, скопировав частично от разных собеседников все эти параметры.

НЛП рекомендует использовать и иные приемы воздействия на подсознание. Это может быть визуализация (представление и ощущение происходящих с вами перемен), которая особенно помогает в достижении поставленных целей. Правильно формулировать жизненные задачи и приоритеты научит техника SMART. Нейролингвистическая калибровка даст возможность понимать другого человека и разбираться в мотивах его поступков. Побороть разрушающие привычки и пагубные зависимости поможет прием «взмах».

Одной из наиболее используемых методик в НЛП является так называемый прием «якорь». Этот термин подразумевает наши бессознательные рефлексы и укоренившиеся шаблоны поведения. Используя в качестве якоря положительные эмоции, воспоминания и чувства, можно заменить разрушающие установки новыми, которые помогут достичь успеха и поменять образ жизни.

Польза и вред НЛП

Многие не считают НЛП наукой, к которой стоит относиться серьезно. Критика НЛП строится на том, что якобы такие методы психологического воздействия не безопасны для людей и не дают никакого практического результата. Несмотря на это, такое программирование официально признано во многих странах.

Основы нейролингвистического программирования можно изучать самостоятельно. Для такого обучения издано немало сборников и разработаны специальные онлайн-курсы. Существуют даже вебинары, в ходе которых психолог не только расскажет о методиках НЛП, но и поможет разобраться с волнующей вас проблемой.

Следует учесть, что некоторым НЛП категорически противопоказано, поскольку небезопасно для состояния их здоровья. В категории риска находятся люди с нарушением психики и невротическими расстройствами, а также дети.

Заключение

НЛП технология позволяет успешно воздействовать на подсознание человека. Психологические методики помогают людям эффективно менять образ жизни, воздействуя на мировоззрение и убирая разрушающие установки. При помощи нейролингвистического программирования можно обрести личное счастье, построить успешную карьеру, найти друзей, реализовать свой потенциал и научиться находить общий язык с людьми. НЛП широко применяется в разных сферах жизни. Основные приемы воздействия и кодирования подсознания личности используются в бизнесе, управлении, рекламе, политике и СМИ. Овладев нейролингвистическим программированием, можно изменить свою жизнь, обретя гармонию и счастье.

psyhoday.ru

Что такое НЛП?

Никто из нас не рождается с готовыми инструкциями по эксплуатации мозга.  Несмотря на это, существуют эффективные способы добиться желаемого как в работе, так и в личной жизни, используя интеллектуальный ресурс. Следуйте за собственными мечтами, покоряйте вершины, используйте максимальный потенциал вашей личности. Запомните, что единственное препятствие на пути к цели — это вы сами.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — универсальное руководство для грамотного использования собственных ресурсов в достижении целей. Это прикладная психология, позволяющая понять, как работает ум, каким образом образуются мысли и на их основе формируются шаблоны поведенческих реакций. Зная эти процессы в деталях, вы сможете исключить лишние паттерны поведения, которые тормозят вас на пути к успеху.

Каждый из нас обладает той или иной долей перфекционизма. Это стремление к совершенству активизируется на определенном этапе жизни. НЛП учит быть превосходным во всем, уметь опережать соперников, тонко анализируя мотивы их действий. НЛП нацеливает человека на достижение совершенства. Исследуя связь между неврологическими процессами, языком и эмпирическим поведением, наука дает четкие руководства к действию. 

В дословном переводе аббревиатура НЛП включает несколько понятий. В их числе:

  • Нейро — относится к мозговым процессам, содержит принципы сбора информации из внешнего мира с использованием 5 основных каналов, связанных с органами чувств.
  • Лингвистика — изучение языковых особенностей. Это преобразование полученной извне информации, пропущенной через фильтр внутреннего понимания событий и явлений, выраженное в структуре языка.
  • Программирование — способ контроля повседневных действий, интерпретации поведенческих особенностей, выбор путей преобразования действительности.

НЛП — это набор инструментов для личных изменений и развития. Наука предлагает способы понимания мира, окружающих нас людей, эффективные методы преобразования обстановки для более быстрого и легкого достижения целей. Это снятие неработающих паттернов поведения, техники преодоления проблем, трудностей, способов снижения стресса.

Краткая история НЛП

Нейролингвистическое программирование официально зародилось в Калифорнии в 1970-х годах, хотя корни философской практики простираются вглубь времен, уходя к истокам антропологии Грегори Бейтсона (1904-1980) и лингвистики Ноама Хомского (1928 г.р). Учение возродилось в рамках исследования терапевтических процессов, когда один из основателей НЛП Ричард Бэндлер заинтересовался, почему одни терапевты более эффективны в своих практиках, нежели другие деятели.

Ученый расшифровал записи сеансов Виржинии Сатир и Фрица Перлса. Эти транскрипты помог преобразовать Джон Гриндер, используя свой лингвистический опыт. В процессе работы были обнаружены модели «вмешательства», которые позже были закодированы в первый инструмент НЛП, названный Мета-моделью.  

Следующим шагом стало изучение техник Милтона Эриксона, известного гипнотерапевта. Его действия только подтвердили силу Мета-модели и дали основания для выделения второго инструмента НЛП — модели Милтона. Начинаясь в качестве психотерапевтической практики, НЛП уверенно переросло направление. А его основатели стали совершенствовать и приумножать свои знания, используя метод в бизнесе, политике, спорте.

Наука действительно удивительна. Она гармонично комбинирует в себе множество знаний — от кибернетики до терапии, ориентированной на человеческую психику. Такие видные деятели, как Роберт Дилтс, Джудит де Лозье, Стивен Гиллиган, Стив и Конни Раэ Андреас создали ряд мощных моделей и приемов.

Не обошлось без критики. Впервые негативные отзывы НЛП появились, когда владеющие техникой люди стали достигать неимоверных высот в методах продаж и гипнотических воздействиях. Несмотря на это, метод развивался. Преимущественно он использовался для улучшения жизни людей, повышения их уровня успешности и эффективности.   

Что такое НЛП?

Задумывались ли вы над тем, чего вам не хватает в достижении желанных целей? Скорее всего, дело в привычках и отговорках, с которыми вы не хотите бороться. Практикующие силу НЛП люди используют язык для разрушения психических барьеров, которые мы бессознательно создаем для себя. Из-за этой уникальной возможности НЛП считается одним из самых полезных и доступных инструментов современной психологии.

NLP учит людей адаптироваться к меняющимся условиям, преобразовывать действительность, чтобы жить той жизнью, о которой они мечтают. Тренер работает с клиентом, чтобы побудить его покинуть зону комфорта. Разрушение барьеров и возможность выбора оптимального пути помогают обрести более полную и счастливую жизнь.

Хотя нейролингвистическое программирование представляет собой обширную и сложную технику, фундаментальные идеи, лежащие в основе научного учения, можно разделить на три части:

  • Субъективность — в основе лежит понимание того, что каждый имеет уникальную перспективу мира, в котором мы живем.
  • Карты — убеждение, что наши собственные миры состоят из сложных территорий и границ, которые притягиваются к человеку, по мере его личностного роста.
  • Язык — каждый человек имеет право переносить и трансформировать свои территории и границы с помощью систем управления. Самая влиятельная система, к которой мы имеем неограниченный доступ — это наш язык. 

НЛП и субъективность

Представим следующую ситуацию: два человека оказались лишними на своих рабочих местах. Из-за отсутствия работы они были вынуждены покинуть свой район проживания для поиска новых возможностей. Лицо А изначально расстроилось неожиданными переменами, но свыклось с мыслями поиска альтернатив. Большую часть своего свободного времени оно тратило на поиск нового дома, налаживание новых социальных контактов и связей. В итоге оказалось, что новая работа давала меньше дохода по сравнению с предыдущей, но при этом коммунальные услуги за счет покупки дома в другом городе выходили более экономными, поэтому появились деньги на излишества и даже элементы роскоши. Изучив ситуацию со всех сторон, человек А понял, что сумел превратить потенциальный удар по собственному благополучию в новый позитивный опыт.

В отличие от него человек Б не преуспел. Увольнение с рабочего места стало для него ударом по самолюбию, самооценке, поэтому он чувствовал, что новая работа (более низкого ранга) — явный признак неудачи. Эта утрата уверенности в собственных силах вызвала некую отвлеченность от происходящих вокруг процессов. К следующему шагу в своей жизни человек Б был не готов. Он длительно лелеял ощущение грусти, поэтому принял быстрое решение о покупке дома, когда подвернулось неплохое, на его взгляд, предложение. В итоге оказалось, что дом намного меньше предыдущего, имеет множество недостатков при ближайшем рассмотрении. Испытав очередную неудачу лицо Б чувствует себя одиноким и злым в той ситуации, где он оказался.

Мораль этой истории заключается в том, что независимо от того, что происходит с человеком, нужно смотреть на ситуацию, как на опыт, который учит. Единственное препятствие на этом пути — это сложности в изменении точки зрения и видения окружающего мира.

Карты НЛП

Карты нейролингвистического программирования, также известные как модели, являются следующим компонентом сложной техники. Идея состоит в том, что у каждого человека есть уникальная карта, обозначающая путь жизни. Практикующие НЛП мастера используют идею карты, чтобы проиллюстрировать, как мы можем рассматривать представления о нашем собственном мире.

Если говорить упрощенно, можно подумать об этом, словно мы носим очки, которые показывают только определенные части света. Даже если два человека стоят рядом с друг другом, свидетельствуя об одном и том же событии, оба рассказывают различные вещи, основанные на опыте и личном восприятии действительности. Каждый из этих людей выносит из ситуации свой опыт. Знаем мы это или нет, каждое событие нашей жизни влияет на наше будущее. Это убеждения, поведение или решения, которые мы принимаем. Понимание этого имеет основополагающее значение. Практикующий мастер НЛП использует технику, чтобы понять, почему его клиенты возвращаются в одни и те же события, застревают в одной и той же жизненной колее. Он искусно отслеживает те точки, которые мешают человеку продвигаться в будущее, быть эффективным. Среди них могут быть жесткий отказ, личная потеря, публичное смущение и многое другое. 

Язык и НЛП

Конечная теория, лежащая в основе тренинга НЛП, заключается в том, что человеку не нужно ограничивать рамками наши карты, программируя системы внутреннего контроля. Язык дает нам уникальную возможность формулировать, выражать и сообщать окружающим мысли. Он структурирует наш мир, а смысловое содержание и ассоциативные связи не только описывают, но и сами формируют реальность в окружающем нас пространстве. 

Изменяя практики использования языка, человек может расширить границы своих карт и сделать первые шаги, чтобы начать изменения, к которым он стремится. Иногда стоит остановиться и подумать о простых расшифровках слов. Например, задумайтесь, что означает для вас слово «неудача»? Для некоторых людей это слово представляет разочарование, печаль, ощущение тяжести в желудке. Эти ассоциации можно изменить, начав связывать слово с новым стартом в жизни, начинаниями и жизненным опытом. Меняя слова, можно прийти к удивительной способности менять и трансформировать восприятие мира, собственное мышление.

Коучинг и НЛП

Люди обмениваются чувствами и ощущениями по-разному. Большинство этих чувств фактически передается бессознательно, через тон, темп речи, выражение лица, язык тела и слова. Мастера НЛП учат нас распознавать эти тонкие, бессознательные подсказки, чтобы мы понимали, как чувствуют себя входящие с нами во взаимодействие люди. Тренер легко раскрывает ментальную карту клиента, работает с ней, чтобы двигаться вперед.

На практике существует три наиболее распространенных типа ограничительных убеждений, которые человек накладывает сам на себя (свои действия, поступки):

  • Безнадежность;
  • Бесполезность;
  • Беспомощность.

Люди легко настраиваются на неудачу, если постоянно блуждают в негативных мыслях. Такие комментарии, как «Я недостаточно хорош» или «Другие люди лучше меня» ограничивают шансы на успех. В процессе тренинга НЛП тренер развеивает негативные убеждения, задавая ряд простых вопросов:

  • Почему вы считаете, что не заслуживаете счастья или успеха?
  • Почему вам не удается справиться с поставленными целями?
  • Что мешает вам реализовать свои мечты?

Ответы на эти вопросы помогают выявить чувства, вызывающие ограниченные убеждения. После этого тренер исследует и оспаривает ограничения, меняя негативные мысли клиента на позитивное восприятие реальности.

Чего ожидать от НЛП?

Методы, используемые разными специалистами, существенно отличаются друг от друга. однако стандартная коуч сессия НЛП следует одной базовой схеме. Первоначально тренер узнает, что клиент хочет изменить в себе, а также проблемы, которые человек хочет преодолеть. Пристальное внимание уделяется тому, как клиент говорит, поэтому дальнейшее обучение адаптируется к полученным ответам.

Коуч выполняет ряд упражнений вместе с участниками тренинга, чтобы определить карту жизни каждого из них. Замечая жесткие ограничения, тренер активизирует новые мыслительные процессы клиента, чтобы помочь ему расширить границы карты. Вместе с тем, человеку даются упражнения, с которыми он должен работать дома. Это поможет быстрее привыкнуть к методам НЛП. В то время, как основные неврологические изменения произойдут уже во время сеансов тренинга, может потребоваться дополнительное время на их усвоение. Это необходимо для того, чтобы полученные приемы так же эффективно работали, когда клиент возвращается в повседневную жизнь.

Мастер НЛП может попросить записать собственные чувства, которые возникали до, во время и после сеанса. Это поможет лучше понять достигнутых в процессе работы результатов. Необходимо четко фиксировать все изменения после начала тренинговых занятий. Когда эти вещи осознаются на глубинном уровне, клиент становится готовым к началу изменений.  

Считается, что НЛП популярно из-за фокусировки на будущем. Однако это не так. Техника работает в области исследования возможностей человека, методов формирования принимаемых им решений, использовании опыта прошлых лет. Коучинг НЛП заключается в добавлении новых фактов: возможностей расширения восприятия в позитивном русле, которые происходят в карте жизни конкретных людей.

Очень часто нейролингвистическое программирование рассматривается, как набор конкретных инструментов для ума, однако это понятие гораздо шире. Учение преобразует все области жизни. Как минимум, технологии НЛП помогут вам справиться со следующими ситуациями:

  • Тревога и стресс — коучинг эффективен в борьбе с чувствами стресса и тревоги, поскольку он идентифицирует образ мыслей, оказывающих давление на психику. Как только эти бессознательные образы распознаются, их можно оспорить.
  • Здоровье и благополучие — одна из самых важных идей, лежащих в основе НЛП, заключается в том, что ум и тело тесно связаны между собой. При выполнении определенных упражнений человек испытывает положительную психическую и физическую энергию. Улучшая наши представления о мире, мы тем самым улучшаем наше здоровье и благополучие.
  • Страхи и фобии — НЛП хорошо известно, как способ помощи людям в борьбе с опасениями, фобиями, страхами. Как и в случае с тревожностью, техника помогает раскрыть мыслительный процесс при формировании иррационального страха. Технология меняет образ мышления таким образом, что вчерашний ужас перестает быть таковым, меняясь на вещи, которых смешно бояться.
  • Отношения — основаны на коммуникации. Проблемы возникают, когда люди не выражают свои эмоции, не сообщают о своем дискомфорте или счастье. НЛП помогает человеку лучше узнать, как общаться с высокой долей эффективности. Понимание чувств другого человека позволяет понять, что люди могут иметь разные взгляды на жизнь. Ни одно мнение не является правильным или неправильным. С помощью нейролингвистического программирования тренеры развивают навыки эмпатии у людей, что помогает им строить прочные, длительные отношения.
  • Уверенность — люди нередко идут на курсы НЛП для облегчения собственных страхов и ограничений. Используемые методы помогают человеку сломать старые стереотипы и привычки, чтобы открыть перед собой новые возможности. НЛП повышает уверенность человека, обучая его умению принимать решения, основанные на мечтах, а не ограничивающих его страхах.
  • Бизнес — технология является отличным инструментом в понимании людей, способов общения и методов взаимодействия. Изучение этих основ помогает человеку улучшить свои базовые навыки, потребности сопереживания, что делает эффективным ведение переговоров с коллегами, сотрудниками, партнерами, менеджерами компании.

НЛП для управления персоналом

Многие программы используют НЛП в качестве базы для реализации обучающих приемов воздействия. Тренеры и коучи находят НЛП действенным инструментом при совершении следующих действий:

  • Понимания и передачи невербальных сообщений;
  • Замены языковых шаблонов;
  • Развития взаимопонимания;
  • Создания атмосферы неограниченных возможностей.
  • Внедрения изменений в сознание участников обучающего процесса.

Рекомендован метод менеджерам для достижения эффективного взаимодействия с сотрудниками вверенного им подразделения. Технология помогает лучше понимать стиль общения окружающих людей, устанавливать четкие достижимые цели, не теряя сил на формирование «воздушных замков». Техники способствуют созданию и поддержанию мотивационной среды, атмосферы понимания персоналом ценностей организации, приоритетов работы, сопоставления их со своими ценностными ориентациями.  

______________________________

Краткое резюме

НЛП — это наиболее естественный способ понять, как сделать выбор и получить благоприятные результаты. Мы предлагаем вам пройти курс обучения нейролингвистическим техникам в соответствии с поставленной перед вами целью трансформировать собственную карту мира в эффективную модель неограниченных возможностей. НЛП поможет, если вы:

  • Застряли в прошлом и не можете начать новую жизнь;
  • Постоянно откладываете сроки выполнения важных проектов;
  • Чувствуете себя подавленным, грустным, расстроенным и не знаете, в чем причина такой хандры;
  • Хотите улучшить карьерные перспективы, заработать больше денег;
  • Терпите неудачу в любом начинании;
  • Неуверенны в себе, не можете убедить собеседника в своей правоте;
  • Хотите улучшить отношения с противоположным полом, стать успешным в личной жизни;
  • Мечтаете повысить продажи;
  • Хотите улучшить умственную и физическую работоспособность;
  • Стремитесь выявить барьеры, удерживающие вас от свободы и независимости.

Это всего несколько примеров того, как НЛП способно преобразить вашу жизнь. Не откладывайте изменения на завтра, если не хотите терять время на неудачи и ошибки. Звоните прямо сейчас, чтобы записаться на курсы НЛП под руководством профессионалов. 

www.institutnlp.ru

История и предпосылки возникновения метода

Перед тем как в подробностях рассказать о том, что такое НЛП, стоит обратиться к истории. Само направление было разработано в 60-70-х годах американскими учеными – лингвистом Джоном Гриндером и психологом Ричардом Бендлером.

Специалисты доступно объясняют принцип нейролингвистического программирования. Ученые говорят, что в этом методе воплощена основная идея Альфреда Коржибски – американского исследователя и основателя общей семантики. Звучит она так: все наши модели мира и когнитивные карты (образы знакомого пространственного окружения) – это репрезентации, искаженные из-за особенностей неврологического функционирования, а также из-за ограничений, которые с ним связаны.

Ученые уверяют – после того как информация попадает в рецепторы пяти чувств, она подвергается лингвистическим и нейрологическим трансформациям. Причем до того, как человек (точнее, его мозг, сознание) сам получит к ней доступ. Это говорит лишь об одном – на опыте никто из нас никогда не переживает объективную реальность. В любом случае она изменяется нейрологией и языком.

Основа метода

Без ее непосредственного изучения довольно-таки сложно понять, что такое НЛП. Сам метод подразумевает, в первую очередь, исследование структуры субъективного опыта. То есть того, что пережил только тот или иной конкретный человек.

Нейролингвистических программистов в первую очередь интересует то, как люди пропускают через себя реальность и конструируют ее. Ученые признают, что, возможно, пресловутая объективная реальность (мир, существующий независимо от человека и его сознания) существует. Но никому не дано узнать, что она собой представляет, иначе, чем через восприятие и последовательно формирующиеся о ней убеждения.

Во всех книгах по НЛП сказано, что у субъективного опыта имеется своя структура и организация. То есть, для каждого человека его убеждения, идеи и восприятие собираются, согласно имеющейся между ними взаимосвязи. Они структурированы и организованы. И это проявляется как на микро-, так и на макроуровне.

Ученые утверждают – все поведенческие акты и общение (как вербальное, так и невербальное), отражают то, как человек внутренне структурирует понятия и убеждения, свойственные ему. И опытному наблюдателю подвластно работать с этими процессами.

В этом однозначно есть доля истины. Субъективная природа человеческих переживаний не даст нам обхватить объективный мир никогда. У людей нет доступа к абсолютному познанию реальности. Все что у них есть – набор убеждений о ней, который создается в течение жизни.

Принципы метода

Изучив их хотя бы вкратце, можно примерно понять, что такое НЛП. И один из принципов звучит так – что бы ни делал человек, им движет позитивное намерение, которое зачастую даже не осознается. То есть поведение, демонстрируемое им в тот или иной момент, является лучшим из доступных или самым правильным. Сторонники НЛП считают – поиск новых альтернатив может быть полезным, так как они помогают изменить поведение, не желаемое для других людей.

Еще в данной теме имеет место быть такое понятие, как раппорт. Оно обозначает качественную связь, установленную между двумя людьми. Характеризуется легкостью общения, обоюдным доверием, беспрепятственным течением речи. В сфере психологии и психиатрии уделяется особое внимание раппортам между врачами и пациентами. Так как их наличие влияет на исход психотерапии. Поэтому специалисты НЛП акцентируют внимание на том, что именно составляет раппорт, а также какие факторы позволяют его добиться и поддерживать в дальнейшем.

Третий принцип звучит так: «Нет поражения. Есть лишь обратная связь». В НЛП коммуникация никогда не рассматривается в контексте неудачи и успеха. Только с точки зрения эффективности. Если результаты оказываются неэффективными, то это для исследователей – повод не разочаровываться, а искать обратную связь. Она и определит успешность выполняемых действий. Этот принцип, кстати, заимствован из теории информации английского психиатра Уильяма Росса Эшби.

Четвертый принцип: «Наличие выбора лучше, чем его отсутствие». Вот, что важно усвоить для начинающих – НЛП направлено на распознание «застоев» и на выявление новых вариантов действия в любой ситуации. Сторонники метода говорят – более эффективно повлиять на что-то может индивид, для которого характерна не сила, а гибкость в спектре проявляемых реакций.

Пятый принцип: «Смысл коммуникации – получаемая реакция». Как уже говорилось вначале, НЛП – манипулирование людьми в каком-то смысле. Так вот, главное в коммуникации – не намерение, которое стоит за посылаемым сообщением, а реакция, вызванная им у оппонента. Если начать руководствоваться данным принципом, то можно стать в общении более эффективным. Ведь по визуальной реакции оппонента можно проследить, как до него доходит та или иная информация.

Сознание и тело оказывают взаимовлияние

Это – одно из правил НЛП. И с его истинностью сложно спорить. Когда человек танцует под любимую музыку – его настроение улучшается. Если принимает таблетку снотворного – мозг отключается. Когда человека толкают в спину в час пик в метро, его ЦНС моментально реагирует раздражением на это.

Во всех случаях происходящее с телом влияет на сознание. В обратную сторону принцип тоже работают. Человек готовится к выступлению перед массой – его сердцебиение учащается. Ему делают комплимент – щеки розовеют, возникает улыбка. Сообщают плохую новость – возникает перепад давления, слезы.

При чем тут НЛП? В расшифровке аббревиатуры присутствует термин «программирование», под которым в данном контексте подразумевается закладывание в сознание определенной функции. Так вот, в этом случае человек должен осознать силу своей мысли над телом. Заложить это в своем сознании, запрограммировать себя на данный принцип. И тогда он поймет, насколько велики его возможности.

Конечно, многие скептически относятся к этому принципу. Но сторонники НЛП считают, что люди, живущие в соответствии с ним, могут отдавать своему телу приказы. Заставить себя похудеть или выздороветь без таблеток, повысить настроение.

Скептицизм развеял эффект плацебо. Был эксперимент: исследователи собрали больных людей и, разделив их на две группы, стали лечить. Одним давали лекарственные препараты. Другим – «пустышки», таблетки-плацебо. Но те об этом не знали. Врачи хотели выяснить, что влияет на людей – химические вещества, или же их вера в получаемое лечение. По итогам эксперимента оказалось, что «пустышки» подействовали наравне с медикаментами, и в некоторых случаях даже оказались эффективнее их.

Внутренние ресурсы безграничны

Так звучит следующее правило НЛП. Каждый человек обладает фантастическими ресурсами, но в полной мере их практически не использует. Почему? Из-за природной лени.

Зачем читать и заниматься самообразованием, если можно достать смартфон и быстро загуглить то, что интересует? Зачем пытаться овладеть навыком управления своим телом, давлением и температурой, когда есть аспирин, жаропонижающие?

НЛП – это сфера знаний и методов, в которой огромное внимание уделяется именно скрытому потенциалу. Одной из главных задач является обнаружение в глубине души необходимых ресурсов для достижения тех или иных целей, нахождения талантов, быстрого усвоения навыков и знаний. В общем, всего того, что способно облегчить существование.

И вот правило НЛП на каждый день: нужно приучить себя обращать особое внимание на людей, способности которых восхищают. Это – самый простой способ выявить и развить свои скрытые таланты. Ведь человек замечает в других те качества, которые свойственны ему самому! Только он об этом, порой, не догадывается. Сторонники НЛП уверены: если человек отметил чью-то одаренность или способность, порадовался за ее обладателя – значит, у него имеются такие же склонности. Просто он не позволял их себе проявить раньше.

Но и к недостаткам это тоже относится. Человек обвиняет кого-то в зависти, подлости, злости, подлости? А не свойственны ли они и ему тоже? Вероятно, да. Особенно раздражают те качества, которые люди подсознательно не принимают в самих себе.

Кем быть в этом мире – решение индивидуальное

Наверное, каждый слышал фразы, наподобие: «Все зависит от нас самих» или «Ты – хозяин своей жизни». Вот только, как оно обычно бывает, мало кто вдумывается в такие слова, осознает их смысл. А в НЛП одно из ключевых правил именно так и звучит: «Кем человек будет – победителем или побежденным – зависит лишь от него».

Каждый – творец своей Вселенной. Правитель собственной Судьбы. Тот, кто может «заказывать» себе богатство или бедность, здоровье или болезни, удачу или крах. Иногда «заказы» делаются бессознательно.

Одни скептически усмехнутся, другие найдут сотни опровержений и аргументов против данного утверждения, остальные задумаются. Но нужно помнить, что речь идет про НЛП – технику манипулирования людьми и собственным сознанием. Порой, некоторые люди так азартно и даже агрессивно начинают устраивать свою жизнь, что фраза «Я могу!» становится ежечасно сопровождающим их девизом. И они добиваются воистину поразительных результатов.

Потому что эти люди верят в собственные силы и в себя, принимают ответственность за свою Судьбу на себя (понимая, что ни творят ее, а не карма, начальство, высшие силы, правительство или обстоятельства), а также занимаются раскрытием внутреннего потенциала. Они проводят над собой капитальную работу каждый день. На НЛП не нужно смотреть, как на псевдонаучную методику. Это – мотивации, установки, изучение своего сознания, постоянный процесс самосовершенствования. Здесь нужна сила.

Прием № 1: создание якоря

Многие люди увлекаются НЛП и манипулированием собственным сознанием. В основном потому, что ни хотят быть… счастливыми. Люди приходят к нейролингвистическому программированию с надеждой, что смогут себя «настроить» на хорошую жизнь. И это возможно.

У подавляющего большинства из нас были/есть моменты, когда мы абсолютно счастливы. Вершина блаженства, так сказать. Жизнь идет как по маслу, все получается, отсутствуют всякие преграды, желания исполняются. Жаль, что так не всегда. Но что мешает запомнить это состояние, и постоянно в него возвращаться мысленно?

Это один из ключевых приемов НЛП. Надо вспомнить свое блаженное состояние, именуемое «ресурсным», представить гамму чувств, испытываемую в тот момент. Когда они станут максимально яркими, нужно поставить «якорь». Это может быть что угодно – щелчок пальцами, легкое оттягивание мочки уха, мягкое сдавливание ладонью плеча. В общем-то, главное, дабы это был жест, доступный для осуществления в любой ситуации.

Упражнение надо повторять. Вспоминать свои чувства и блаженно время и на пике ставить выбранный «якорь». Тут цель простая – сформировать некий условный рефлекс. Когда ее удастся добиться, то человек при помощи своего якоря будет испытывать всю гамму тех эмоций и чувств. И этот навык действительно улучшает психологическое состояние при тоскливых, грустных, неблагоприятных жизненных обстоятельствах.

Кстати, «якорь» можно заменить предметом. Рефлекс добавочно выработается еще и на основе ассоциаций. Но тогда нужно будет носить его с собой постоянно.

Прием № 2: воздействие на других

Многие люди желают при помощи нейролингвистического программирования освоить манипулирование. НЛП-техник, помогающих воздействовать на других, существует множество. Но все они основываются на специфике речи, построении предложений, обращении, отношении к человеку. Итак, вот лишь некоторые приемы НЛП, помогающие воздействовать на людей:

  • Метод трех согласий. В основу положена инерционность психики. Принцип таков: перед тем, как озвучить важный вопрос, на который нужно получить твердое «да» от собеседника, надо задать ему три незначительных, легких, стопроцентно подразумевающих положительный ответ. Несколько раз согласившись, он продолжит это делать инерционно.
  • Иллюзия выбора. Хитрая техника манипулирования НЛП. С одной стороны человек предлагает выбор. С другой – стимулирует ответчика сделать то, что ему нужно. Например: «Вы приобретете весь комплект либо его часть?».
  • Слова-ловушки. Они цепко «ловят» сознание практически каждого человека в сети. Например: «Вы чувствуете уверенность после наших занятий?». И совершенно неважно, что человек этого не заметил. Его сознание в ловушку уже попало, и он задумался, начал искать подтверждение заданному вопросу.
  • Утверждение позитивной действительности, принимаемой на веру. Например: «Ну ты ведь умный человек, ты согласишься с этим». И оппонент уже не заинтересован спорить, так как этим он подставит под сомнение факт о том, что он умен.
  • Вопросы-команды. То, чему мало кто перечит. Например, не «Сделай тише музыку», а «Не затруднит тебя немного приглушить звук?». Первый вариант звучит честнее, но выглядит как приказ. При озвучивании второго создается иллюзия, что человек считается с мнением оппонента, раз спрашивает его в вежливой форме, а не заставляет. Такому нельзя отказать.
  • Оборот «чем… тем…». Связка того, что нужно самому манипулятору. К примеру: «Чем дольше вы находитесь за рулем этой машины, тем больше понимаете, что хотите стать ее владельцем».

И это – лишь некоторые оказываемые воздействие на человека НЛП-приемы. Но им всем может противостоять человек, разбирающийся в этой теме, и знающий, что манипуляторы есть везде. Достаточно лишь задать себе вопрос: «А мне действительно это нужно?». Сознание тут же отреагирует приведением аргументов.

Сфера рекламы

В ней можно найти массу примеров НЛП. Хорошие ролики, лозунги, билборды, вызывают такую реакцию у потребителя: вижу à хочу à покупаю. В их основу могут закладываться ценности – то, что представляет святость для целевой аудитории. Образы пожилых родителей, бабушек и дедушек, семьи, возлюбленных, домашнего комфорта… это все давит на чувственность потребителя.

Субмодальности – тоже одна из основ рекламных приемов НЛП. Акцент делается на кинестическое, аудиальное и визуальное восприятие. Все знают такие ролики. Удачно подобранные ракурсы, эффект отдаления и приближения, динамичное развитие сюжета, будоражащая сознание музыка… используется все, лишь бы потребитель почувствовал себя частью рекламы. Такой контекст легко пробуждает аппетит, призывает к действию, позволяет почувствовать себя обладателем рекламируемой вещи наяву.

А пресуппозиции? Они в рекламе дают возможность выбора только товара, который в ней и пиарится. Классический вовлекающий речевой оборот: «Теперь еще вкуснее». И как тут что-то критиковать?

Еще эффективной техникой является трюизм. То, что взято из авторитетных источников, можно сказать. То, что не вызовет недоверия. Например: «Одобрено всемирной ассоциацией…», «Медики рекомендуют…», «Сделано в Германии» и т. д.

Постановка целей по SMART

Данный метод тоже имеет прямое отношение к НЛП. Аббревиатура SMART отражает критерии, которым должна соответствовать цель, намеченная человеком к достижению. Итак, это:

  • S – specific (конкретика).
  • M – measurable (измеримость).
  • А – attainable (достижимость).
  • R – relevant (значимость).
  • Т — time-bounded (соотношение с конкретными сроками).

Человек, расписывая цель по SMART, программирует себя самым непосредственным образом. Вот пример, как может выглядеть продуманная установка: «Что я хочу? Собственный бизнес, открыть свое заведение. Что для этого нужно? Заработать стартовый капитал, расписать план, возможно взять кредит на развитие. Какие у меня возможности для этого? Амбиции, перспективная работа и ранние успехи – значит, можно ставить цель выше предела возможностей. Зачем мне свой бизнес? Это – давняя мечта, а желания должны сбываться, плюс ко всему, я буду работать на себя, и иметь перспективу развития сферы в дальнейшем. Сколько у меня времени на подготовку? 2 года».

Это лишь один из примеров. В любом случае соответствие цели данным критериям увеличит вероятность ее реализации. Говоря простым языком, чтобы что-то изменить в жизни, надо иметь четкое представление о том, чего хочется конкретно.

Кстати, не будет лишним почитать некоторые книги по НЛП. В частности те, которые были написаны основателями метода. Рекомендуется к прочтению их труд под названием «Структура магии» в двух томах (1975 и 1976 годы). А еще можно прочитать книгу «Изменения в семье», написанный совместно с американским психологом Вирджинией Сатир.

Также стоящим трудом является «НЛП-практик». Авторы — Боб Боденхамер и Майкл Холл. Данная книга интересна как новичкам в теме НЛП, так и людям с навыками в данной сфере, желающим их улучшить.

www.syl.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.