Что делать если тоска на душе


Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Помогите! Мне плохо,одиноко…тоска на душе и слезы душат меня. Прошло около года,как я выгнала своего мужа,т.к он изменил мне с молодой, красивой, самодостаточной, уверенной в себе женщине(ей49 ему58 мне-56)Я неизлечимо больна,не работаю, у меня старенькая мама-90лет, двое детей, внук. Дети живут в другом городе, редко приезжают. Сложилось так, что кроме мамы, родных больше в городе нет. Есть школьные подруги, но у них свои семьи. Иногда видимся. Временами так накатывает, что не только реву, а вою от одиночества. Знаю,что уныние-грех…Хожу в храм по пятницам-вечером, в субботу и воскресенье. Молюсь, но видимо Господь не посылает мне искренней веры. Разумом все понимаю, а душа никак не успокаивается, все болит и болит. Ловлю себя на мысли"зачем выгнала его.."Знаю,он из-за жалости бы жил со мной(бегая туда )Может не надо было рубить с горяча.. Но что сделано, то сделано. Его уже не вернешь, ему там очень хорошо, он помолодел, похорошел, счастлив…от этого мне еще горше.П онимаю и то, что он не любил меня, ведь сердцу не прикажешь, а там-страсть, новизна ощущений и т.д.


аю что надо простить, отпустить, но душа так привязалась к нему, что никак не отдеру. Любовная зависимость, да, да, зависимость ,а как от нее избавиться — не получается(ведь более 30 лет прожили вместе в браке) Как излечиться от нее? И я ведь любила его, да и сейчас в глубине души люблю его, оттого и страдаю…

Поддержать сайт:

Ната , возраст: 56 / 27.12.2012

Отклики:

Ната! Подумайте, сейчас Вам необходимо думать о себе…То что сделано, сделано…Вы расстались с мужем, Вы не могли терпеть его предательство, все, это точка в Вашей жизни. Подумайте о себе, о Вашем здоровье, мужа вернуть не пытайтесь, когда мы им не нужны здоровые, надеяться что они полюбят нас больными…это просто иллюзия. Сейчас Вам необходимо бросить все силы на Ваше здоровье, на Ваше продолжение жизни. Да,очень больно знать что БМ уже не Ваш муж, а любовник другой женщины. Оторвать от себя ногу или руку без наркоза, это невозможная боль… Но в этой жизни Вашей и всех нас, имеет место быть абсолютно все…Предательство, обман, разлука, измена…Мы ничего не можем изменить, все в руках Господа, а вот принять ситуацию, как она есть можем… Зачем сейчас тратить свое драгоценное здоровье на то, что Вашему мужу хорошо…все хорошо ему, отпустите, он уже не Ваш, он чужой, он предатель…пусть живет своей жизнью, у Вас должна быть своя.


поймите, мы не в силах изменить другого, мы можем только изменить себя….или свое отношение к ситуации. У Вас сейчас должны быть брошенны все силы на свое здоровье, на то, чтобы дать силы себе и только себе…О чем Вы думаете? О том, что ему там хорошо? Господь, все решит….кому хлеба, кому счастья, а кому платить по счетам.. Живите сегодня только одним днем, думая только о себе. Сварите утром чашку кофе и вдохните его аромат… выходите на улицу гулять, для того что бы видеть как прекрасно морозное утро, вдыхайте воздух морозный… и просто идите, радуясь что Вы, видите всю эту красоту жизни..И любите своего мужа, любить это прекрасно, любите для себя…пусть его нет и он с другой, но Вы способны любить и никто на свете, не может Вам этого запретить. Ведь любим мы все для себя, а не для другого…Будьте счастливы своей любовью, это чувство созидательное…и не рушьте себя… пусть все будет так, как решила жизнь. И теперь, когда Вы знаете что только Вы сами себе можете помочь, сделайте все для этого. Конечно Вы не можете оторвать от себя Вашего мужа, так не надо… пусть он останется в Вашем сердце тем, кем он был для Вас…А сейчас, это уже совсем другой и чужой человек, отпустите его с Богом, пусть живет свою жизнь… она сама поставит все точки и для него, его время еще придет. Думайте сейчас только о себе, помня, что о Вас сегодня думать больше некому…Любите себя, это Ваше время, Ваше драгоценное время…Прошлое не исправить, в будущее не заглянуть, остается жить только здесь, и только сейчас!!! Каждую секунду жить, и проживать моменты, звездного неба, белого снега, запаха хлеба….и много друго… Живите, берегите себя… Обнимаю Вас, и молюсь за Вас!!!


ольга , возраст: 52 / 28.12.2012


Дорогая Ната,
Очень сочувствую, я даже не представляю как это тяжело. Могу только посоветовать со стороны, может Вам найти какие-нибудь места, где нужна будет Ваша помощь? По возможности. Например, с детьми, или что-нибудь такое, людям, которым тоже тяжело? Это поможет отвлечься от одиночества и взрастить в себе новую любовь, давая ее другим.

Вы ходите в церковь, молитесь — это очень хорошо; может быть, попробуйте христианскими делами утвердить веру. И будете чувствовать себя уВЕРенней. Все встанет на свои места, Господь своих людей не предаст и не оставит.

Духовная литература тоже очень помогает, так каждый день небольшими шажками — и постепенно будет лучше.
Почитайте на этом сайте, Smilla (введите в поиск), у нее тоже брак был 30 лет и она тоже развелась примерно в Вашем возрасте, муж изменял много лет. Может она и здесь Вам напишет.

Катя , возраст: 28 / 28.12.2012


Ната, очень хочется Вас поддержать, утешить. В Вашем письме чувствуется и боль, и смирение, и мудрость. У такого хорошего и светлого человека обязательно все наладится! Не жалейте о прошлом, если это возможно. Вы пишите, что дети приезжают редко, может, сейчас как раз стоит пригласить их? Вам это будет поддержкой, внуки порадуют.
От всего сердца желаю, чтобы все наладилось, все было хорошо. Мира Вам, тепла и веры во всем.


Анна , возраст: 24 / 28.12.2012


Вы счастливы что у Вас есть МАМА! Есть дети, внук! Разве этого мало?! Это много.
У многих и этого нет.
Мне в свое время помогли очень вот эти стихи
"А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку…
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку.

И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.

И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.

Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции
безвестной…
Ты удивишься – мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней!"

Живите своей жизнью. Гуляйте, встречайтесь с подругами. Заботьтесь о Маме, о себе. Полюбите себя.

От меня тоже 2 месяца назад ушел муж к женщине на 18 лет меня моложе.
Вот такой "подарок" я получила на 12 летие годовщины свадьбы.


Все будет хорошо.

elsa , возраст: 40 / 28.12.2012


Наташа, здравствуйте! О каком одиночестве Вы речь ведете? Поймите, Наташа, никакое это не одиночество, это СВОБОДА. Вы вырастили детей, выработали трудовой стаж, а теперь можете позволить себе такую роскошь, как: общаться с кем хочу, делать что хочу, читать что хочу, смотреть что хочу. Ни для галочки и из под палочки, а просто потому, что Вам это нужно, душе Вашей так хочется. А захочется Вашей душе это все тогда, когда Вы, Наташенька, уныние свое за шкирку и в окошко. А оно в Вас поселилось и жиреет. А чего б ему не жиреть, Вы же его подпитываете. Типа: 30 лет в браке, а теперь…(не Вы одна такая, целая "армия" уже справилась с этим); дети в другом городе( опять же не повод, у меня не только дети, но и мама, а Ваша рядышком); а уж по поводу похорешевших и помолодевших 58- летних, туда даже и заглядывать не стоит. Это из разряда черного юмора. Оно Вам надо? Наташа, начинайте борьбу с тоской и унынием. Эти две заразы берут свои корни от нашего саможаления. Жалко нам себя. Как только примите все происходящее и скажите себе:" Ну случилось и случилось. Все. Жалением ситуацию не исправишь. В конце концов в каждой избушке свои погремушки. Переживем. Другие пережили, и я переживу", сразу почувствуете первый глоток свободы. А когда вздохнете полной грудью еще и радоваться будете. Конечно 30 лет жизни из памяти не сотрешь, но если вы, Наташа, перестанете интересоваться кто там кого осчастливил и накормил молодильными яблоками, а начнете жить сама, для себя, своей жизнью, находить позитив везде и всюду, дарить его людям, Вы почувствуете как автоматически изменится мир вокруг Вас.

рнее Вы вернетесь в то прекрасное время, когда были такой же легкой, позитивной, пока удачно замуж не сходили. Во всяком случае я себя сейчас так ощущаю.
Наташа, поверьте, жизнь кончается не завтра.
У меня тоже прошел год, как мне мой любимый преподнес сюрпрайз к юбилейной годовщине. Удивительно, но факт. Мысль,напомнившую мне об этой дате, не нужно бы усердно отгонять, она как пришла, так и ушла. Только подняла мне настроение почему-то. Вот как бывает. И у Вас так будет!

Виталия , возраст: 52 / 28.12.2012


Дорогая Ната! Боритесь, ради мамы, ради СЕБЯ, боритесь до конца, со своим унынием и тоской. Все наладится и будет ХОРОШО. Сегодня поймала себя на мысли, что то время что мы страдаем уже не вернуть…
Моя история как и все здесь и прошло уже около двух лет и вот отматывая назад, думаю, как здорово, что я обратилась к Богу в самый тяжкий момент жизни и ведь появились силы и появилось ощущение, что все будет хорошо, я насладилась материнством, моей второй дочке 2 года, из-за детей из-за родителей и близких и в конце концов из-за себя я выстояла перед всем тем, что навалилось, конечно моя история ни такая тяжелая как у многих, но Слава Богу я пережила, да и все кто уже пережил ответят Вам, что все это пройдет.
Боритесь дорогая за свою жизнь, время летит быстротечно и его не вернуть назад, а так хочется еще многое успеть… А муж, ну что муж…раз счастлив так пусть и радуется, дай Бог, чтобы он был счастлив.

Вы все переживете, все выдержите. А то, что выгнали, так не укоряйте себя, если там уже все завертелось и закружилось, то он бы все равно ушел от Вас или же сделал все возможное, чтобы Вы его выгнали. Если Вам еще по пути, то пройдя нелегкий путь ошибок он осознает все и вернется, но такое случается крайне редко и ждать и надеяться долгие годы не стоит. Живите, радуйтесь, наслаждайтесь жизнью и все придет само собой, и покой и радость и силы… А Бог не оставит Вас если Вы просите, только Он ведь не может вот так по щелчку все исправить и направить, смиритесь и просто живите, ради Себя, ради своей мамочки, дай Бог ей еще прожить долго…Ната удачи Вам, мы все кто здесь, рядом с Вами и готовы поддержать Вас в Ваш не легкий момент жизни. Здоровья Вам!
С Наступающими Вас праздниками, пусть Новый год подарит Вам надежду на то, что все еще будет просто ОТЛИЧНО!!!!

@Юлия@ , возраст: 33 / 28.12.2012


Милая Ната! Когда муж сказал мне, что у него есть другая женщина, он очень рассчитывал на то, что я его выгоню. А я не смогла, потому что было очень тяжело, думала, одумается, любила, 20 лет прожили вместе, дочь к нему очень привязана.

, видя, как я переживаю, остался, но каждый день туда уходил, не скрываясь. Думаете, мне было легче оттого, что не ушел? Он остался из жалости. Было во много раз тяжелее и мне, и дочери. А когда он уехал по работе на полгода, мы вздохнули с облегчением, ведь семьи прежней уже нет, и по дому ходил уже совершенно чужой человек, с которым было очень трудно общаться, который постоянно раздражался, мы с дочерью постоянно под него подстраивались. Примите свое нынешнее положение, учитесь жить без мужа, не наблюдайте, как он живет, ухаживайте за мамой, Вы ей очень нужны. Все, что вызывает Ваше уныние, мысли, страхи, сожаления, исповедуйте, кайтесь в этом. Со временем боль отступит.

Yuliya , возраст: 47 / 28.12.2012


Наташа,когда я узнала о любовнице мужа, мой не стал отрицать,а стал ходить к ней открыто. Шел в душ,мылся,брился,одевал все самое лучшее и отправлялся к ней без стыда. Вы представить себе не можете что со мной творилось пока он с ней кувыркался. Я стояла на коленях перед иконами и зажженой церковной свечкой по 5 часов до его прихода и молилась в рыданиях в голос о его вразумлении.Когда он приходил домой и увидев мое распухшее лицо от слез говорил"опять кисляк на морде,я уже видеть тебя не могу,надоела хуже горькой редьки.А че свечкой пахнет,колдовала что ли?". Он жил своими страстями и восторгами любви,а мне даже чисто по-человечески не нашлось слов утешения.Он мне сказал, что он себя подонком не считает,не мы первые ,не мы последние.Это ее слова,он бы не додумался до такого оправдания подлости. Вы бы этого хотели если решились терпеть его и дальше? Что бы стало с вашей психикой? Ничего хорошего уже ждать от дальнейшей жизни с предателем не приходиться,это уже проверено на практике многих женщин.Вы любите уже не его а его фантом,его прежнего нет,он умер …для вас. Все слова утешения и советы очень хорошо написаны на этом сайте.ПРОСТО ПОВЕРЬТЕ,ЧТО ВСЕ ПРОЙДЕТ !!!Божьей вам помощи!


Соня , возраст: 51 / 28.12.2012


Здравствуйте, Ната! Прочитала Вашу горькую историю, у меня была такая же точно история и зависимость, мне повезло, я обратилась к психологу, она помогла избавиться от зависимости, начала жизнь сначала. Теперь у меня есть новое увлечение (мужчина — настоящий друг), а тот о ком я так страдала и сохла — перестал для меня существовать. Теперь даже удивляюсь, как я могла столько лет любить такое "чудо". Надеюсь, что Вам это тоже поможет.

Валерия , возраст: 55 / 29.12.2012


Дорогая Ната! Когда мы теряем что-то привычное и родное всем нам очень сложно с этим смириться, кажется , что жизни нет больше, сплошная боль, но мы должны пройти через эту ломку , как наркотически зависимые люди проходят через свою, чтобы избавиться от зависимости. Все стадии известны: дикая боль, опустошени и слезы, депрессия, а потом вдруг с удивлением видишь , что еще жива, можешь дышать и даже потихоньку шевелиться и делать первые шаги по своей новой жизни.

осто если какая -то из стадий затягивается, и нет никаких сил самой совершить этот переход надо найти специалиста, который помог бы Вам в этом, назначил соответствующие препараты. С Вашим мужем история на данном этапе должна быть закончена, никаких общений из жалости не нужно, наркоманам из жалости наркотики не дают. И потом , не надо себя жалеть и давить на жалость окружающим, люди долго не могут сочувствовать чьему- то горю, вечная скорбь уже начинает вызывать раздражение и желание поменьше общаться со страдальцем. Когда я проходила через все эти стадии 2 года назад, понимала , что не имею права долго скорбеть и изводить близких людей своими страданиями. Им тоже нужна поддержка, особенно матери, и она не обязана на старости лет вытирать сопли великовозрастной дочери. Ее сердце тоже не железное. Сейчас Ваша жизнь в Ваших руках, и только Вы можете решить как ее проживете : как человек, который сумел выстоять в тяжелейшей ситуации и стал примером мужества и силы духа для многих, в том числе и своих детей и внуков, которые будут гордиться своей матерью и бабушкой, или быть вечно скорбящей страдалицей, которую все уже устанут жалеть. Предательство мужа хороший способ доказать самой себе, что ты тоже личность, и можешь жить с высоко поднятой головой, а не быть чьим- то зависимым придатком.у Вас впереди еще много дел, борьба за свое здоровье, встречи с новыми людьми, интересные книги и фильмы. Уже пора потихоньку двигаться дальше, дорогая Ната. Вас ждет еще много хорошего и интересного, но и борьба предстоит не легкая и с болезнью, и с жалость к самой себе. Но Вы справитесь и еще другим поможете.

Юлия , возраст: 38 / 29.12.2012


вы извините меня….вот вы пишите…с молодой, красивой,самодостаточной…вы что завидуете ей? Оставьте это, если человек СОЗНАТЕЛЬНО разрушает семью и жизнь другого человека, то вся эта красота и самодостаточность только красивая упаковка. Это себялюбие, жестокосердие, наглость, хамство, это ПРЕСТУПЛЕНИЕ , а как она со всем этим дожила до таких лет, и дальше собирается жить, Вы об этом не думайте! Тут не наша вотчина, а Божья!Не надо завидовать подлецам и предателям, участь их жалка,,,Вы себя полюбите, вернее сказать бесценную свою душу-христианку. Может поэтому Господь и посылает такие испытания и перемены в жизни кардинальные,чтобы встряхнуть нас, чтобы мы опомнились и по-настоящему обрели веру в своих душах! Вот жили вы жили, и Господь видя что время проходит и ничего не изменяется в вас, жизнь размеренна, к вере не приходим,,,увязли в грехах и малодушии,,,как нас еще неразумных вернуть на правильный путь? Наверное только такими действенными способами. Господь любит нас и никогда не оставляет.Он нам желает спасения, Он плачет о каждой душе, подумайте об этом! Идите в церковь, узнавайте о православии, делайте милосердные дела, познакомьтесь с прихожанами, участвуйте в жизни прихода, там всегда много людей, которым нужна помощь. Вы почувствуете себя нужной, через некоторое время Вам некогда будет и думать обо всем этом! А они пусть проживают свою жизнь, они свой выбор сделали в другую сторону от Бога и своих душ, молитесь о них, чтоб вразумил их Бог, удачи Вам в вашей новой жизни и не думайте о возрасте…

Инна , возраст: 46 / 30.12.2012


Наталья, я бы вам посоветовала пока что заняться своей жизнью, а не думать о муже. Даже если вы очень больны, это не значит, что вы не должны следить за собой, улыбаться и т.п. Каждый день постарайтесь начинать с улыбки! Обязательно прическа, подкрасить губы, одеться, прихорошиться — и в люди! Общайтесь, интересуйтесь жизнью других людей, найдите какое-то дело или увлечение.
Именно СЕГОДНЯ купите себе приятную мелочь — шоколадку, яркие варежки, новогоднюю игрушку!
У вас было в жизни много хорошего, думайте об этом!!! В конце концов, вы не старая дева, прожившая всю жизнь без мужчины. Перестаньте себя жалеть!!! И нести тяжкую ношу развода. Постарайтесь мыслить позитивно, а там и в жизни что-то изменится!

Лара , возраст: 33 / 30.12.2012


Ната, вам никто не запрещает продолжать любить изгнанного мужа. Любите его так, как любите своих детей, которые живут в другом городе, или как своих подружек, которых видите иногда. На самом же деле вы совсем не от любви страдаете. Загляните себе в душу, разыщите истинную причину своих страданий, и честно, не жалея себя, себя же и обличите. Не думайте, что человек равен Богу, и что Бог не в силах заменить вам, то, чем вы пользовались от этого человека. Просите Господа, чтобы Он дал вам то, чего вам не стало хватать после ухода близкого вам человека. И чтобы вы не получили, именно то и считайте за истинно необходимое и полезное для вас. Потому, что не дано нам понять, как, и что, для нас лучше, кроме как через повиновение воле Божией. Обязательно займитесь чтением церковной святоотеческой литературы, это тоже поможет.
Помоги вам, Господи.

Владимир , возраст: 40 / 01.01.2013


Ната, поверьте, это всё пройдет! Год скорби и тоски после 30-ти лет, которые вы с бывшим Вашим жили бок о бок — это ничтожно мало, чтобы обрести душевное равновесие. У меня этот период 4 года занял. Вот такая-же "молодая — успешная", сотрудница по моей и его работе, закинула удочку на чужого мужа, и мой (простите, бывший мой) карась клюнул и заглотил наживку. Мы с БМ прожили совместно 30 лет без одной недели (он ушел от меня за неделю до нашего 30-летнего юбилея), вместе учились сначала в техникуме, потом в институте, вместе работали, вместе радовались и печалились, вместе переносили всё, что посылала жизнь. Повенчались 8 лет назад по обоюдному согласию… Когда ему исполнилось 50- лет в его карьере случилась внезапная перемена — ему предложили хорошо оплачиваемую и престижную должность. Он даже растерялся от такого головокружительного предложения. Мой муж всю нашу совместную жизнь во всем полагался на меня и советовался со мной даже в мелочах, я ему очень много помогала по работе и на сей раз тоже помогла: ободрила, уверила, что у него получится, он справится с предложенной работой. Служебный статус моего БМ резко подскочил вверх, и вот мой скромный и непритязательный супруг через год стал неузнаваемым: гордым, смотрящим на меня свысока, хотя многие вопросы его должности приходилось решать мне (он поначалу мне говорил, что лучший претендент на эту должность -я, но женщины-руководители в нашей отрасли не котируются). Вокруг него стала увиваться наша незамужняя дама- бухгалтер возрастом под 50, красивая, молодящаяся, хорошо одевающаяся, и мужу это нравилось. Я старше мужа на 5 лет, никогда он на это внимания не обращал, а тут стали проскальзывать шуточки типа "старая перечница" и даже "Старая жена как чемодан без ручки…" т.п. Да и выглядела я, честно сказать, по сравнению с этой охотницей не лучшим образом: у меня были проблемы со здоровьем, у детей тоже не все гладко шло, а это красоты не прибавляет. Вобщем, она задалась целью увести его из семьи и добилась своего. Начались бесконечные СМС-ки и телефоные разговоры, обрывавшиеся при моем появлении, вранье и немотивированные отлучки из дому, позднее возвращение с работы… Я тоже поначалу готова была под ноги мужу половой тряпкой лечь — только не уходи! Но жизнь с ним, приезжающим заполночь после любовных утех, стала такой, что я поняла: меня ждет либо психушка, либо кладбище. С 48 кг я похудела до 35, на мне висели даже вещи детского размера. Он ничего не замечал, он вообще меня не видел. Я услышала стандартное "у нас давно нет семьи" и многое другое из того "джентльменского набора" лживых оправданий закобелировавших мужей, о которых я и прочла на этом сайте. Я потеряла всякое женское достоинство и дважды устраивала разборки, переходящие в истерику (ужас, стыдно сейчас так!)в кабинете этой хищницы, но в ответ мне были сказаны разящие слова: мол, хватит, я пожила с хорошим мужем, надо и другим дать попользоваться. Тем более, что он ее любит, и уже всё для себя решил. А если мне плохо от его решения, значит, надо поехать и полечиться у психологов в клинике или попить таблеток. Без ругани и скандала моя разлучница мягко утешала меня и совала мне в руки стакан с валерьянкой. Я 6 месяцев терпела их отношения и не выдержала этого издевательства: выгнала мужа, как в угаре собрав все его вещи и проводив его до машины. А потом начался ад. Этот ад, эта непереносимая боль были со мной каждую минуту, днем и ночью. Я молилась, лежала под иконами часами, кричала от боли в подушку, я умирала. При этом надо было ходить на работу, где я ежедневно видела счастливых "молодоженов", слышала смех разлучницы и ее реплики в моем присутствии:"сейчас я СВОЕМУ позвоню…", надо было скрывать свою боль и от детей, у которых были свои проблемы, от мамы, которая звонила без конца и волновалась за меня, имея больное сердце… Так прошло 2 года непрерывной боли. Потом мой БМ запил с чего-то, расстратил бюджетные деньги, попал под следствие и был с позором снят с престижного места. Год поработал в какой-то шарашке, уволился, сидит теперь безработный, пьет. Изменился внешне до неузнаваемости, обрюзг, расплылся, резко сдал и интеллектом. Та, которая его так нагло увела от меня, перестала "сдувать пылинки" с удачно приобретенного состоятельного мужа, стала относиться к нему с пренебрежением, и даже с презрением. И вот перед Рождеством этого года мой БМ приехал внезапно ко мне "в гости", изрядно пьяный, с какими-то новыми плебейскими манерами, с резкими перепадами настроения, пытался меня обнимать, говорил, что я стала красивая (я после его ухода стала заниматься своим здоровьем и внешностью, результат мне понравился). Жалкое оправдание его поступку выразилось в детском лепете: это не я, это она всё устроила, я не хотел… Я смотрела на него и удивлялась: вот из-за этого мужичка, неказистого и неумного, я готова была на все, только бы вернулся???? Я не хотела жить без него, я как чуда ожидала его возвращения и мечтала с ним жить дальше???? Я мысленно благодарила Бога, что Он всё так устроил… Пожалуй, теперь его очередь подходил для амплуа "чемодан без ручки". Ната, поверьте, что ни делает Господь — все к лучшему. "Лицом к лицу — лица не увидать, большое видится на расстоянии." Вот создал Господь расстояние, и мы увидели, что наши любимые мужчины, из- за которых мы страдали неимоверно: самолюбивые, похотливые, климактерические особи, не имеющие ни жалости, ни сострадания к тем, кто был с ними долгие годы. Откинули нас с дороги, как ненужный сор, и пошли дальше, срывать цветы удовольствия с древа жизни. Ната, не теряйте присутствия духа, я уверена, что будет и Ваш триумф. Нельзя завидовать творящим беззаконие. Господь милостив и не посылает нам испытаний свыше наших сил. Значит, мы сильные женщины, если нам дано потерпеть такое. У Вас всё будет хорошо. Намного лучше, чем в случае, о котором вы сожалеете, если бы муж остался с Вами телом, а сердцем — с другой. Оставшись с Вами, муж довел бы Вас до тяжелой болезни и преждевременной смерти. А так день за днем, шажок за шажком выбираемся из мрака обиды, боли, тоски.. И Господь помогает, и Матерь Божия. Желаю Вам силы духа и здоровья! Всё будет ХОРОШО!

Лютеция , возраст: 58 / 08.01.2013


Благодарю всех откликнувшихся на мою просьбу о помощи. Дорогая Лютеция,хочу обратиться именно к Вам. Своим повествованием о преодолении боли, отчаяния Вы вселили в меня уверенность, что и я смогу все преодолеть, пережить и жить дальше. В моей истории тоже присутствует женщина (любовница) — главный бухгалтер с бывшей его работы. К ней он и ушел, а остальное все как под копирку…с56кг похудела до 45кг…и стандартное "у нас давно нет семьи" ,этот ад, эта непереносимая боль.. и мама, которая волнуется за меня, имея больное сердце..А дальше..дальше время покажет…Я верю, верю, что с Божией помощью выберусь из мрака обиды, боли, тоски. Бог отвел от меня этого человека и это мне НЕОБХОДИМО принять и понять. Слава Богу за все!

Ната , возраст: 56 / 10.01.2013


Я знаю,как это больно, все внутри горит от этой боли.. предательство есть предательство, а вы станете еще сильней, и может это не самое большое горе,может судьба отвела Вас от больших неприятностей, отпустите его с миром, как мне когда то кто то сказал "спасибо за это" , и НЕ надо больше, поверьте станет легче.

натали , возраст: 47 / 31.12.2013


Прошел еще один год…и нет уже той невыносимой боли, забыть все это я пока не смогла,да и смогу ли? Не проходит и дня чтоб я не вспоминала о нем,невольно думается,скучаю,но для себя твердо решила,он чужой,чужой и не быть нам вместе.Все чаще стала думать о разводе и скоро подам на развод,вот еще чуть -чуть и решусь,будущего у нас с ним нет.Слава Богу-ЖИВУ,радуюсь каждому дню.Начинаю понимать и смиряться, что на все воля Божия.Никаких контактов у меня и моих детей с ним нет.Его родственники приняли ее,поэтому нам пришлось отказаться от общения с ними,т.к любая информация о нем причиняет нам боль.По слухам(иногда доходят…)у него все хорошо и он счастлив(лучше бы не знать этого)искренне порадоваться за него не получаеся,еще не отболело…Думала -не выживу,выжила и Вы,милые женщины,заходящие на этот сайт-ВЫЖИВИТЕ,это я теперь знаю точно.СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ!

НАТА , возраст: 57 / 08.01.2014


Ната, здравствуйте. Большое спасибо Вам за последний отклик. У меня все так же как и у Вас, вот только официальный развод уже состоялся и отношения волей-неволей приходится с БМ поддерживать ради дочери-подростка. А в остальном — как под копирку — счастлив, ждет пополнения в семье, с родными его не общаюсь. Я тоже еще не отболела до конца и не могу пожелать ему с чистой совестью счастья… Работаю над этим… А то что жизнь без него продолжается — это очевидно! Обнимаю Вас!

sveta_r , возраст: 41 / 11.01.2014


Здравствуйте, Наташа! И мне хочется сказать Вам спасибо за Ваш последний отклик, потому как он очень значим. Если Вам интересны мои мысли годичной давности по поводу развода, то вот они. "Подавать — не подавать" измучило меня. Сегодня на чаше весов — первый вариант, а на завтра уже второй всплывает. Так мне это надоело, что я в один прекрасный день села и сказала себе:" Сегодня ты принимаешь окончательное решение и к этому вопросу больше не возвращаешься. Я посчитала свой выигрыш и проигрыш по двум вариантам( естественно исключив все женские эмоции). Сюда входило все:и материальная составляющая, и психологическая, и естественно моральная. В моем случае всплыло много тонкостей, которые могли бы мне повредить в случае, если бы я пошла с гордо поднятой головой ставить юридическую точку, которая даст мне "якобы свободу". И я приняла решение — расслабиться и просто жить. На сегодня, Наташа, я эту проблему понимаю еще глубже: ощущение свободы не решает штамп в паспорте — это раз, а самое главное — за свой поступок человек сам должен нести ответственность от начала и до юридического конца.
А насчет искренней радости "за голубей" это вообще из разряда фантастики. Как можно радоваться за человека, который в плену? Ему можно только сострадать и желать, чтобы его освобождение не было таким болезненным,как наше. Ну а "какой срок он будет мотать", этого не знает никто. Так что, Наташа, давайте лучше за них искренне просить, а сами будем учиться радоваться жизни!

Виталия , возраст: 53 / 14.01.2014


Здравствуйте моя дорогая Ната!Вы не унывайте у Вас все будет хорошо!Говорят что не делается все к лучшему!Уныние грех возьмите себя в руки!Вы нужны детям внукам У Вас все получиться!Удачи ВАМ!

Светлана , возраст: 44 / 19.02.2014


Ната, милая, прочитав вашу историю я очень обрадовалась, что после года расставания, вы пошли на поправку, я очень вам сочувствую. У меня тоже муж ушел после 25 лет прожитых вместе, и вот в мае будет 2 года как он ушел из семьи и я как и вы до сих пор борюсь со своими чувствами, могу сказать что стало на много легче, но не как от БМ не могу полностью освободиться, убить надежду которая где-то убегает и прячется внутри меня и периодически напоминает о себе а может…хотя разумом прекрасно понимаю, что ни чего не может быть, да он и не пытается, за 2 года он ни разу не спросил у дочерей обо мне (я просто для него перестала существовать), конечно боль ещё мой попутчик, но я уже радуюсь жизни. А им Господь судья.
Ната, такую боль тяжело сразу уничтожить внутри себя, ведь мы жили только ради мужей и детей, про себя забывая (я точно) и такое предательство тяжело простить, вот я каждый день молюсь и прошу Бога, чтобы научил меня простить мужа (за любовницу пока даже не молюсь, батюшка сказал, если не от чистого сердца пока и не молитесь за неё), вот так ступеньку за ступенькой я преодолеваю свою боль. Очень мене помогают молитвы, церковь и этот сайт.
Ната,я от всего сердца желаю вам огромного терпения, выдержки и душевного спокойствия.
Храни вас Господь!

Людмила , возраст: 52 / 21.02.2014


Вы написали более 3 лет назад, случайно попалось Ваше письмо. Да, понятно, боль утраты любимого человека. Что я могу сказать — пережить, прожить. У философов есть изречение — девушка может плакать об утраченной любви, но скряга не может плакать о потерянных деньгах Если перефразировать — женщина не может плакать,если дочь покинула, например, в моем случае. И свет погас, жизнь остановилась. Мне 63 года, друзей нет, приятельницы- я с ними раззнакомилась. в ответ слышишь глупости типа заведи собаку, не зацикливайся, успокойся, каждый человек одинок. ушь сплошная. Просто ты никому не нужен, и тебе никто не поможет в трудную минуту.

Лариса , возраст: 63 / 08.04.2015


Уважаемая Ната.
То, что произошло с Вами, случается довольно часто со многими людьми. Каждый справляется со сложной ситуацией по-своему. У Вас сейчас пороговое состояние — это когда и забыть бы надо, но гложет обида, разочарование и самое главное тоска.
Многие скажут, что будьте побольше с людьми, в обществе единомышленников, с родными и близкими. Отчасти они правы, но прежде всего Вы должны понять человека, с которым прожили столько лет вместе.
Понять и простить. У каждого человека свой собственный крест. Важно не то, что он ушел от Вас, а то, что Вы продолжаете жить…
Я Уверен, что у Вас за плечами огромный багаж знаний и опыта. У Вас есть увлечения и интересы, которые пересекаются с интересами других людей. Переосмыслите свою жизнь, Господь не дает пустых надежд, его цель научить нас полноценно жить и получать удовлетворение от жизни. Быть может сейчас настало время уделять больше внимания себе и людям, которые нуждаются в Вашей помощи. Посмотрите вокруг, кто Вас окружает, что это за люди.
Прислушайтесь к своему сердцу и своим желаниям. Если вдруг Вам захотелось встретится с мужчиной, то пусть Вас не пугают всякие предрассудки (как я могу, ведь мы недавно расстались)
Но для того, чтобы начать жизнь с чистого листа, переверните лист старый. Прежде чем начать новую жизнь, закончите отношения с прежним мужем (поймите и поставьте точку).
У ВАС СЕЙЧАС НАЧАЛОСЬ ИНТЕРЕСНЕЙШЕЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСВЯТИТЬ СЕБЕ. ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ И ВСЕ, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ…ДАЙ ВАМ БОГ ПОНИМАНИЯ…

Влад Разумовский , возраст: 45 / 21.06.2015


Доброй ночи, прекрасная незнакомка. У Вас есть все, что бы радоваться жизни, есть близкие люди, есть внуки и дети, есть люди у которых нет и этого.То что Вы выгнали мужа Вы правильно поступили нужно быть честной перед собой и другими людьми, со временем
все встанет на круги своя и Ваша жизнь заполниться новыми событиями людьми и смыслом, просто Вы столько времени были с другим
человеком который занимал большую часть в вашей жизни, поэтому реабилитация быстрой не будет. Вам сейчас не смотря на всю боль
нужно, что то понять для себя главное, вернуться к себе и принять себя,по любить. Вы должны взять с собой все хорошее что было в
Вашей совместной жизни. Наверняка Вы были счастливы в эти 30 лет, наверняка в Ваших отношениях была любовь, дружба, доверие и
т.д.

Ксюша , возраст: 36 / 03.04.2016

www.perejit.ru

Признаки депрессии

В последнее время депрессия стала популярной болезнью, воспринимаемой чаще всего как данность, нечто неизбежное, и лечат ее всевозможными таблетками.В состоянии уныния человек становится подавленным, его посещают невеселые мысли, он может «накрутить» себя до самоубийства и так далее. Причинами тоски являются воспоминания о неудачах, о тяжелых потерях любимых людей, недовольство собой и даже погодой.

Как избавиться от тоски и уныния, ведь затянувшееся подобное состояние может привести к тяжелым последствиям? Люди в таком состоянии не только портят жизнь себе и окружающим, но и подвергают собственное здоровье опасности.

Последствия уныния и тоски

От постоянного недовольства собой и окружающими людьми у человека начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, от тоски и терзающих душу переживаний возникают проблемы с сердцем, от тяжелых мыслей — бессонница. Многие боятся двигаться вперед, развиваться, и у них возникают трудности с опорно-двигательным аппаратом. Страх перед жизнью толкает некоторых пользоваться одурманивающими мозг наркотическими препаратами или спиртными напитками.

Попробуем разобраться, что такое душевная боль, к чему она приводит и как избавиться от тоски и грусти.

Как ни странно, но тоска по кому-то, страдание, боль, которую испытывает человек, имеет и обратную, положительную сторону. Если человек в разлуке с кем-то тоскует или ощущает душевную боль, видя несправедливость, то это говорит о том, что у него еще не все потеряно, он не деградировал полностью и является человеком.

Собственный жизненный сценарий

Чтобы понять, от чего человек тоскует, нужно внимательно вспомнить свою прошлую жизнь и постараться выяснить причину душевной боли, ведь просто так, без причин, она не возникает. Изменить кого-то другого мы не сможем, но изменить себя — это в нашей власти. Зачастую люди впадают в депрессию, потому что живут в каком-то выдуманном мире, не соответствующем их запросам, а когда реальность показывает истинное лицо, такие люди начинают тосковать, обижаться на всех и впадают в депрессию и даже отчаяние.

Концентрация жизненных сил на определенном сценарии собственной жизни вынуждает человека испытывать боль и не отвечает на вопрос о том, как избавиться от тоски. А ведь вместо этого можно было бы получать удовольствие от жизни. И нужно быть внимательными и принимать все, что нам предъявляет жизнь, а не ставить свои требования во главу.

Как относятся к ребенку взрослые

С самого рождения ребенок запоминает реакцию родителей на то, что «хорошо» и «плохо». Если родители и другие окружающие ребенка взрослые любые жизненные неурядицы будут воспринимать как катастрофу, то есть большая вероятность того, что, став взрослым, он выработает точно такой же подход к жизни.

Если же ребенка не любят, постоянно упрекают, оскорбляют, то у него появится защитная реакция в виде уныния и грусти, которую он направляет на себя. Но человек не может постоянно находиться в таком состоянии, поэтому уныние, грусть и депрессия автоматически срабатываются всякий раз после какой-нибудь неудачи. Вся предыдущая жизнь была такова, что накопила подобные автоматы. Рассмотрим примеры, от чего может возникнуть депрессия и как избавиться от тоски.

  1. Депрессия возникает всякий раз, когда слышатся подобные выражения: «Все плохо», «Жизнь — тяжелая штука», «Всем тяжело», «Ты не справишься» и так далее.
  2. Когда вспоминаем печальные события прошлого: потерю любимого человека, расставания, неудачные истории, двойки в школе и так далее.
  3. Воспоминания о нелюбви близких, к примеру, подобные выражения: «Ты тупой», «Ты толстый», «Некрасивый» и так далее.
  4. Тоска и уныние вырабатываются от привычного поведения взрослых, привыкших охать и ахать при любой трудности, рассказывать поучительные истории с несчастливым концом, слушать печальные песни, смотреть трагические фильмы.

Естественно, что противоположные действия смогут рано или поздно вывести человека из «застоявшейся» депрессии, проблема лишь в нем самом.

Как избавиться от тоски по любимому человеку

Это самая трудная проблема. Если любимый человек ушел из жизни, нужно понимать, что на это была воля Божия и никто не знает до конца, почему так произошло. Боль расставания, душевная боль, те переживания, которые испытывает человек, сталкиваясь со смертью, — это благое состояние для души того, кто переживает.

Многие, особенно женщины, впадают в затяжную депрессию после потери любимого. Они живут лишь своей болью, ничего вокруг не замечая, и таким образом загоняют в тупик себя. Такие люди как бы добровольно останавливают свою жизнь, зависают на одном уровне. У них нет радости и счастья, у них есть только боль.

Это состояние похоже на состояние людей с психологической травмой сознания, но, в отличие от больных, такие люди добровольно обрекают себя на зависимое состояние. Привыкнув жить в таком состоянии, люди постепенно ощущают потребность в этом, получают некоторый вкус, для них душевная боль становится зоной комфорта. Под предлогом трагедии они прячутся от реальной жизни, не хотят решать проблемы как свои, так и близких.

Вкус радости

Как же избавиться от тоски по человеку, который либо ушел из жизни, либо отверг нашу к нему любовь?

Нужно почувствовать вкус радости и счастья, уже забытый человеком. Попытаться заглянуть за черную полосу, чтобы ощутить все радости светлой полосы, одним словом, научиться вновь радоваться жизни. По сути, никто не страдает всю жизнь, просто люди, склонные к депрессии, забывают о состоянии счастья, радости, они говорят, что им ничего больше в жизни не нужно и так далее, но если сами заглянут вовнутрь к себе, поймут, что человек создан для полноценной жизни, где есть и горе, и радость.

Любая боль делает нас мудрее, внимательный человек, пережив душевную или физическую боль, извлекает уроки из этого, исследует причины, по которым произошла неприятность, и старается больше такого не повторять.

Стоит ли идти к колдунам

Особенно полезна душевная боль от любви, так как учит людей любить. Многие не знают, как избавиться от тоски по бывшему любимому человеку или мужу (жене), и прибегают к недостойным методам, идя к так называемым гадалкам, колдуньям и прочим экстрасенсам. С помощью внешних воздействий либо «чар» они хотят силой притянуть к себе того, с кем бы они хотели идти по жизни.

Вместо того чтобы достойно пережить подобное состояние, они портят жизнь не только тем людям, которые их отвергли, но в первую очередь себе. Некоторые идут на всякий заговор. Избавиться от тоски по любимому им так хочется, что они ни с чем не считаются. Но с подобными делами шутки плохи, и все может обернуться против них.

Заключение. Жизнь полной грудью

Выход из данной ситуации один — научиться смотреть на жизнь реально и не забывать, что, помимо плохого, в ней есть и хорошее. Любая боль, несчастье, отверженная любовь и так далее делают человека сильнее, если только он с достоинством справляется с этим.

Только переживая страдания, болезненные отношения, человек начинает ценить то, что у него есть в жизни. Наконец-то, он прозревает и замечает других людей вокруг, радуется и становится мудрее и интереснее.

Каждому человеку придется в жизни много пострадать, пережить горе, любовь, радость и счастье, печаль и разлуку. Ошибка многих, кто впадает в депрессию, состоит в том, что они останавливаются, как бы замораживаются и застывают по жизни. А жизнь — это движение, поэтому нужно следовать дальше, чтобы жить.

Лучше не забивать голову мыслями о том, как пережить тоску и боль утраты, а в действительности пережить это состояние и идти вперед. Жизнь многогранна, и почувствовать ее до конца и насладиться в полной мере нельзя, если не принимать то, что она нам предлагает.

fb.ru

Наташенька! Мне понравились большинство советов, которые дали Вам люди, особенно хорошо помогает пение для себя и танцы.
И по поводу найти увлечение тоже хороший совет. Например, увлечься созданием плейкастов! Не знаю, почему не пропечатываются ссылки на сайт плейкаста, но Вы сможете найти вот тут ссылку на прекрасный плейкаст, который мгновенно улучшит Ваше настроение:
http://www.stihi.ru/2008/06/01/2916
Ещё скажу, что в состоянии грусти и уныния опасно принимать водку, вино, коньяк. Алкоголь можно принимать тогда, когда на душе и так весело. А на депрессивное состояние алкоголь опасен. Возникнет стойкая зависимость. А это уже начало болезни.

А теперь добавлю советы, которых пока не прозвучало.
Я не буду говорить Вам: молитесь, ходите в церковь. Это каждый для себя решает сам.
Скажу о том, что подходит как для атеиста, так и для человека любого вероисповедания.
Вы удивитесь, но вопрос «Что делать, когда вроде бы в жизни все хорошо, а на душе тоскливо и грустно? » возникает у большинства из нас.
Что-то неясное томит нас и не даёт нам радоваться жизни в полной мере.
Причин такого состояния может быть много.
И одна из причин — переутомление, недостаток сна, может быть, и недостаток свежего воздуха, радостных эмоций.
Для начала нужно попробовать хорошенько выспаться, перед тем приняв расслабляющий тёплый душ. Затем лечь спать в хорошо проветренной комнате, плотно зашторив окна. Лечь нужно ровно на спинку, положив руки вдоль тела. Вытянувшись. Подушечку либо убрать совсем, либо взять поменьше, чтобы голова была невысоко, но шейка лежала как бы на валике (у японцев как раз применяется именно валик для шеи!) . Укрыться тёплым одеялом до подбородка. Руки под одеялом вдоль тела. А теперь широко улыбнуться и сказать себе мысленно, а то и вслух:
— Мир прекрасен! Я всегда и везде в ПОЛНОЙ безопасности. Я люблю себя и одобряю. Я спокойна. Я абсолютно спокойна.
Дыхание при этом медленное, плавное.
Что это? Это первые шаги аутотренинга.
Уставшему организму больше ничего и не потребуется. После этих внушений, Вы сладко уснёте, а проснётесь бодрыми. Если сон к Вам не придёт после таких внушений, то появится внезапная бодрость и ощущение радости, и мысль, а что я тут лежу, когда столько хорошего ещё нужно и можно сделать! Встанете и начнёте с радостью делать какие-то домашние дела или отправитесь на прогулку.
Главное, чтобы внушения покоя и любые самовнушения учитывали важный принцип, который коротко и доходчиво описан тут:
http://www.stihi.ru/2006/04/26-2811
Если у человека какие-то скрытые болезни, то вот эти фразы для самовнушения:
«Я всегда и везде в ПОЛНОЙ безопасности. Я люблю себя и одобряю» настроят организм на выздоровление.
А что же делать, если и сон не помог?
Задуматься, а не является ли это состояние предчувствием чего-то?
И если Вы лояльно относитесь к церкви, то пойти в храм и заказать молебен о здравии крещеным близким людям. Состояние тягости не прошло и после этого? Тогда после окончания службы в храме поговорить со священником. Или полистать книги, выложенные на книжных полках в храме, в иконно-книжной лавке. Тут уж прислушайтесь к себе. Главное, чтобы душа сама выбрала, что она хочет, к чему оно готова.
По себе знаю, что иной раз первая взятая в руки книга открывается случайно на том месте, которое мне было важно прочитать.
У меня было такое состояние много лет назад. Чувство тревоги одолевало меня в течение недели и только в храме мне становилось спокойнее. Я стала молиться. Я много молилась в те дни. А потом произошло событие, страшное событие. И если бы не молитвы, если бы не заступничество Бога, то любимый мужчина мог погибнуть. Его спасло чудо.
Если что, напишите мне в личное сообщение.
С теплом,
Наталья

otvet.mail.ru

Как избавиться от уныния

Кто виноват, или что делать?

как избавиться от уныния

Хорошо тем, скажете вы, дорогие читатели, кто знает законы природы, да еще и по этим законам живет. Мол, зимой очищаться…

А если уж прихватило? Если стрекоза все лето красное пропела, а тут уж и зима пришла? Если уж напала такая тоска неземная, что и делать ничего не хочется, и свет добрый не мил, дела не в радость, и желания напрочь куда-то все разом исчезли! Что делать в таком случае?

Ответ прост на самом деле. Можно, конечно, закрыться в четырех стенах, рыдать как Царевна-Несмеяна, бездействовать, жалеть себя, и медленно, но уверенно, я бы сказала, улиточными шагами двигаться к завершению столь не радостной и несчастной жизни.

А потом переродиться и… эгегей! Наша песня хороша, начинай сначала!

И, как вы, дорогие читатели, уже поняли, снова весело шагать тот же жизненный путь с непройденными, а зачастую и усугубленными задачами из прошлой жизни, и все это весело, ну или снова невесело, распутывать.

И есть другой вариант. Просто понять, что никуда от своих жизненных программ не деться. Решать задачи свои все равно придется. Не в этой жизни, так в следующих. Поэтому лучше все быстренько разрулить, говоря молодежным языком, перестать хандрить и продолжать жить в добром здравии и отличном расположении духа.

Шутки шутками. Но на самом деле, когда у человека наступает уныние, когда постоянно хочется плакать и душа разрывается от боли и страданий, когда все нутро кричит “я так больше не могу”, у человека, действительно, остается очень мало сил, чтоб самостоятельно справиться.

В такие моменты важно и жизненно необходимо рассказать своим родным и близким о том, ЧТО вы чувствуете, О ЧЕМ думаете. И просить их о помощи.

Если же вы все же видите впереди себя маленькую, хоть даже совершенно малюсенькую соломинку, за которую можете ухватиться и исцелиться от уныния и депрессии, тогда соберите всю волю в кулак и… решительно хватайтесь!

Как избавиться от уныния. 11 способов пробуждения

Прежде чем перечислить список спасительных “соломинок” для избавления от уныния, хочу сказать следующее.

Все действия, которые далее будут рекомендованы, можно использовать выборочно или поочередно.

Однако, более эффективно будет к одному совершенному действию постепенно добавлять следующее, и затем следующее. Пока вы самостоятельно не начнете придумывать для себя СВОИ способы избавления от уныния.

Интересное: Как принять себя и полюбить. Узнай, что мешает принятию

Также будет важным отметить, депрессия, апатия, уныние, тоска, нежелание что-либо делать, нежелание жить — все это признаки духовной болезни.

Это верный знак того, что у вас не простроены жизненные цели, вы не знаете куда двигаться дальше. Жизнь “как в тумане”. Или же вы живете не свою жизнь, не свои цели достигаете, а навязанные вам, не свои желания хотите.

Ну а поскольку человек — это дух, душа и тело, то и работу необходимо проводить на этих трех уровнях.

Телесная помощь

1. Ограничьте общение с людьми, тянущими из вас силы

как избавиться от уныния

Находясь в унынии, человек, как правило, сам не обладает достаточным количеством жизненных сил. Если же вас окружают люди, которые тянут из вас жизненные силы, энергию, вампирят, тогда вернуться к радостной жизни будет еще сложнее.

По теме: Упадок сил. Куда уходят силы и энергия.

Старайтесь общаться только с приятными вам людьми. Разговаривайте только с людьми, позитивно настроенными, оптимистами и теми, кто по-настоящему вас любит и желает вам добра.

Не распыляйтесь, даже если этика подразумевает быть тактичными и поддерживать разговор. Вежливо просите прощения и смело прерывайте бесполезный для вас диалог, отказывайтесь от опустошающих вас встреч.

2. Пейте живую воду

как избавиться от уныния

Помните, как в сказке? Есть вода мертвая, которая снимает плохое, а есть вода живая, которая наполняет.

Именно живая вода показана при удручающем душевном состоянии. Да и вообще при плохом самочувствии.

Воду нужно пить очищенную, не водопроводную. Можно талую воду делать, можно настаивать с помощью камней, угля, серебра, можно при свете солнца дать настояться и договориться с водой, что она на исцеление будет работать и на наполнение жизненной силой.

Вода — отличный проводник. Какую информацию вы в нее вложите, тем и наполнитесь при ее употреблении.

3. Сходите на массаж или ладки

как избавиться от уныния

При депрессивном состоянии, нашему телу хочется больше ласки и заботы. Помните, как в детстве? Упал, коленку ушиб — и сразу к маме. Мама приласкает, приголубит, тут, гляди и все прошло уже, не болит коленка.

Детство прошло, а рефлекс остался. Больно? Ищите того, кто по головке бережно и заботливо погладит. И еще и сами себя уважьте таким же образом.

Сходите на массаж или на ладки! Там мастер вас чудесным образом погладит, помнёт всяческим образом, а может и побьет, любя. Тело получит свою долю тактильных ощущений и душа успокоится, умиротворится.

4. Идите в баню

как избавиться от уныния

Более “экстремальный” способ вытрясти из себя “Царевну-Несмеяну” — это сходить в баню. Замечательно помогает парение до седьмого пота.

Попросите близкого побить вас веником с вставленными в него бесогонными травами, такими как полынь, зверобой. Можно использовать туевый или можжевеловый веничек. И запах отличный, и покалывания в теле от иголочек кровь разгоняют, да тоску.

Натритесь солью, измажьтесь медом, ублажите себя ароматными маслами. И будет вам счастье.

5. Займитесь спортом

как избавиться от уныния
Даже если у вас совсем нет сил, буквально заставьте себя сделать какое-либо упражнение. Присядьте хоть по 5 раз, сделайте по 7 наклонов, постойте в планке 20 секунд, качните пресс хоть 3 раза. Это утрированный минимум. Надеюсь, вы знаете свою норму.

Отличным будет работа в спортивной группе. Известно, что в зале отдача спорту гораздо больше, чем дома. Там есть четкое время занятия, да и мозг понимает, что в зал ходят не для того, чтоб посидеть на лавке, а чтоб заниматься.

Если же вы привыкли работать дома, знаете определенные гимнастики, делайте их, хоть через “немогу”.

Привыкли бегать — бегайте, не можете бегать — ходите, не можете идти — ползите, ползти сил нет — лягте и лежите в нужном к радости направлении. Шучу, шучу… В общем, вы поняли.

Душевная помощь

1. Просите помощи и молитесь

Что делать если тоска на душе

Каждый человек верит в то, что у него есть кто-то “духовный”, кто помогает ему по жизни. Ангел-хранитель, боги или богини, святые, тотемные животные, предок-покровитель или сам Создатель. Даже атеист, если не верит в Бога, то существование Кого он отрицает?

В трудную минуту именно наши незримые помощники приходят к нам на помощь.

Попадая в трудную ситуацию, чувствуя, что сил справиться самостоятельно недостаточно, человек чаще всего просит о помощи своего помощника. И это дает душевный покой.

Читайте молитвы, которые вам по душе. Обращайтесь к своему святому. Говорите с Богом, как с Отцом вашим. Просите помощи и подсказок.

Наши просьбы никогда не остаются без ответа. Помощь приходит, силы возрастают, каким-либо чудесным образом грусть-тоска отступает.

Ваши обращения непременно будут услышаны.

2. Читайте интересные художественные книги

Что делать если тоска на душе

Чужие истории всегда увлекают. А если это еще и хорошо написанная художественная книга — тогда это просто пилюля от стресса и уныния.

Книги по самоанализу наподобие трудов Зигмунда Фрейда в данный период не очень подойдут. (Заметьте, лично против этого господина я ничего не имею). Хватает вам и своих тараканов, есть собственные западки, которые надо анализировать и отпускать.

А вот, например, истории успеха великих людей очень даже могут вдохновить.

То же можно сказать и о хороших добрых фильмах и музыкальных композициях.

Уверена, вам попадется именно та книга или тот фильм, который будет жизненно-важным на пути к вашему спасению от тоски. Главное помнить: фильтруйте информацию. Берегите вашу и так грустную душеньку.

3. Очищайтесь от обид и страхов

Что делать если тоска на душе
Чаще всего, находясь в унынии, человек начинает себя жалеть и плакать, мол “он/она меня не любит”, “ах я бедный несчастный”, “никому я не нужна”, “жизнь-боль” ну и так далее. Всплывают множество обид и претензий на близких и родных людей, а также и на себя.

В нашей школе очень популярны методы кресения. На многих курсах мы даем эти техники для проработки обид и страхов, претензий и негативных воспоминаний.

Вы можете выписывать негативные чувства на бумагу и потом сжигать все написанное, выговаривать боль и обиды на бегущую воду, например, открыв кран, а еще лучше в унитаз, после этого спустив воду, или на огонь, оставляя затем свечу догореть до конца.

Работайте с прощением через “Молитву преображения” В. Синельникова, слушайте мантры Deva Premal, медитируйте. В общем, делайте все, чтобы только простить себя и близких. Трудитесь над этим.

Духовная помощь

1. Изучайте себя заново

Что делать если тоска на душе
В состоянии апатии человек теряет желания, ничего не хочет, ничего его не радует. Привычные вещи становятся “приторными”, а фантазия на новые желания наглым образом спит.

Что ж. Самое время начать создавать желания заново.

Помните фильм “Сбежавшая невеста”? Там есть один момент, когда Джулия Робертс приготовила себе яйца в разном виде, чтоб решить, как нравиться их есть именно ей.

А до этого, каждый раз выходя замуж, данная невеста решала, что любит глазунью или яйцо всмятку (или еще как-то там, неважно), потому что так любит есть яйца ее муж. Она просто брала желание мужчины и “надевала” его на себя, тем самым, не изучив “а как нравиться есть яйца именно мне”. В итоге кризис…

Так вот, о чем это я… Если у вас пропали все желания, вы не знаете, что вам нравиться, что доставляет радость, тогда просто берите и все заново пробуйте и изучайте, ЧТО нравится именно вам.

Люблю ли я рисовать?
Не знаю. Пойду порисую…
О, да. Пожалуй, это меня радует!

И так со всеми делами. Изучайте, будто вы заново родились, что же вам будет интересно, станьте маленьким ребенком, который везде хочет засунуть пальчики и все попробовать на вкус.

Главная задача — “обхитрить” мозг и заставить его хотеть. И не просто хотеть, а хотеть пробовать еще и еще. И хотеть жить!

2. Найдите свои цели

Что делать если тоска на душе
Также отсутствие желаний подразумевает, что у вас нет и своих планов на будущее и целей. Поэтому берите кипу чистых листов или новую тетрадку и садитесь писать, отвечая на вопрос “чего я хочу достигнуть”, “каковы мои цели на полгода/ будущий год/ пять лет”, “каковы мои цели на жизнь”.

Можете все это составить в виде списка. Так даже лучше будет. Потом просто проставите цифры в порядке важности целей и таким образом сможете выбрать приоритетную или даже, если хорошенько потрудитесь, цель жизни.

Ну и исходя из найденных вами у вас же целей, уже прострайваете планы. На месяц, полгода/ год, пять лет, жизнь.

Удачи.

3. Найдите смысл жить

Что делать если тоска на душе
Если вы хорошенечко потрудились над пунктом один и два, тогда самое время поискать и смысл вашей жизни.

Это тот самый случай, когда все хотят следовать своему предназначению, ищут его всякими способами.

Также, как у каждого предмета есть задача, предназначение, смысл, человеку Бог приурочил предназначение. И у каждого оно своё.

Дух — это связующее нас с Богом звено. Это ось, которая помогает нам помнить, для чего мы рождены, какую глобальную задачу должны осуществить. Зная и понимая свое предназначение, человек понимает смысл жизни. И наоборот, зная для чего он живёт, можно понять своё предназначение.

Для размышления: Почему с возрастом теряется интерес к жизни и как его вернуть. Узнай!

Выделите себе время для того, чтобы поразмышлять: каков мой смысл жизни, для чего я живу, в чем, по-моему, мнению мое предназначение.

Если хотите, можете воспользоваться помощью родных, поспрашивайте их о ваших талантах и умениях. В них и будет крыться отгадка, для чего вы родились и какими инструментами для осуществления вашего предназначения обладаете.

Ищите причины, ради чего вы живете. Ищите и обрящите.

Да пребудет с вами сила в этом занятии. И вообще.

Как избавиться от уныния. Подытожим

Итак, дорогие читатели.

Как вы видите, существует достаточно способов избавиться от уныния. По правде сказать, самое трудно в этой работе — это заставить себя преодолеть «немощность» и бессилие и что-либо сделать. Но всё возможно.

Самое важное, если вы почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно.

Выбраться из глубокого рва сложнее, чем выйти из маленькой ямки или, шагая и зацепившись за кочку, удержаться на ходу.

Придумывайте свои способы избавления от уныния, апатии и депрессии. Кстати, можно присваивать себе награды за проделанную работу, призы выдавать. Об этом уж договаривайтесь с вашей фантазией.

Помните, если в вас есть хоть один луч надежды, что все будет хорошо, если вы обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье в груди, если ваша душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову — значит не все еще потеряно!

как избавиться от уныния

Крепче и уверенней цепляйтесь за ту соломинку, которую вам подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь.

Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка затем в крепкий шест, а потом вы и вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни.

Тогда наступит долгожданное весеннее обновление!

Каждый день уверенными шагами идите к своей радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные для вас действия — главное, чтоб вы снова почувствовали себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!

С любовью к вам, дорогие читатели!

Что делать если тоска на душе

glazamidushi.ru

Тоска и тревога не дают радоваться жизни

На консультации молодая женщина рассказывает:

«По утрам меня мучает тревога. Вечером накрывает тоска. Ничего не хочется, кроме одного — уснуть и ничего не чувствовать. Радости нет, только беспросветная тоска и тревога. Несмотря на то, что внешне моя жизнь выглядит благополучно. Правда иногда, в момент, когда тяжелое чувство внезапно накатывает, мне страшно потерять работу, боюсь недееспособности. Хочется бежать от мужа. Чувство тоски — состояние ужасного безвыходного горя, когда я лежу, уставив взгляд в одну точку. Думаю о бренности бытия.

Я запуталась и не знаю, что делать. Мой психотерапевт сказал, что я не больна, это состояние — просто расстройство, которое возникло под воздействием стресса. Я принимала антидепрессанты, но они не помогают. Тоска и тревога так же, как и раньше, разъедают душу. Справиться с тяжелыми предчувствиями самостоятельно не получается. Хотя всегда считала себя оптимистом.

На форумах и психотерапевтических сайтах даются советы: изменить свое отношение к проблеме — и все будет хорошо. А если я не знаю даже, в чем проблема? Состояние тревоги дополняет дикая тоска, словно все мое нутро переживает какую-то значимую потерю, тоскует о ком-то, но отчего, я не знаю. Безысходность и беспросветная тоска — что делать, как справиться с этой болью? Как избавиться от тоски и тревоги?»

фото Тоска и тревога

Тоска — гнетущее состояние одиночества

Что же скажет на этот счет Системно-векторная психология Юрия Бурлана? Поможет ли это направление в психологии избавиться от тоски и беспричинной, постоянной тревоги, прикрытой депрессией, которая в полной мере не проявляет себя?

Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана и узнаем причины возникновения эмоции тоски, тревоги, депрессии.

Вначале дадим точное определение состояниям, которые испытывает женщина, обратившаяся к психологу.

Тревога — предчувствие приближающейся опасности, неудачи, неприятного события. Душевное волнение, возникающее на фоне общего благополучия. Чувство безотчетного и немотивированного страха.

Тоска — тяжелое чувство, ощущение, что находишься под гнетом страха одиночества. Острое ощущение потери чего-то или кого-то важного, безвозвратно ушедшего. Тоска по человеку. Близкими по смыслу чувствами являются апатия, уныние, тревога, депрессия.

Чувство тревоги может ощущаться человеком как предвестник внутренней паники, которая никак не наступит. Предчувствие, что случится что-то страшное, какая-то потеря, хотя реальных предпосылок для этого нет.

Тревога может сопровождаться тремором рук, мельтешением, суетой, когда человек совершает много разных бессмысленных действий — например, ходит по комнате туда-сюда или другие. Или оцепенением, ступором, полным обездвижением. В этом случае человек не может ни думать, ни что-либо делать. Преодолеть это состояние он не может.

Чувство тоски — ощущение, приходящее в моменты одиночества, когда никого нет рядом, — как отголосок потери, расставания, разрыва эмоциональной связи с кем-то очень близким и значимым. Приступ тоски по человеку накрывает после развода, расставания с детьми, родителями, в случае смерти близкого человека. И хотя любое событие имеет срок давности, неосознанное и не прожитое ранее чувство тоски в момент одиночества может так же остро ощущаться, как будто трагедия произошла только что.

Тоска, тревога — состояния разные, причина одна

Чувство тоски — это нижняя граница эмоциональной амплитуды зрительного вектора. Характеризуется сниженным настроением и общим ухудшением самочувствия, полным отсутствием положительных эмоций и даже кратковременных приятных впечатлений, что для человека со зрительным вектором смерти подобно.

Страх смерти за свою жизнь испытывают обладатели зрительного вектора. Этот страх врожденный и является первой самой яркой эмоцией. Зрительный человек не может жить без эмоций, без любви, без переживаний. Огромный эмоциональный диапазон его чувств: от ощущения эйфории до состояния — тоска. Чувство тоски может появиться в случае, если день прошел без эмоций, серо, буднично. Не было яркого, эмоционального общения с другими людьми, что очень важно для зрительника. Приходишь домой, и там ничего интересного — смертная тоска, а не жизнь!

картинка Избавиться от тоски

Но если вдруг в момент состояния тоски, безрадостного существования в жизнь врывается какой-то человек… Позвонил, попросил о помощи, рассказал интересную историю. Поток эмоций ожил, забурлил внутри, разразился вихрем невероятных переживаний, взбудоражил, взорвал мозг. Куда пропала тоска? Она была поглощена положительными эмоциями. Самыми сильными эмоциями, сжигающими страх, тревогу, тоску, являются чувство сострадания, сочувствие и любовь к людям. Забота о других — тех, кто болеет, ограничен в своих возможностях, — помогает трансформировать чувство страха в любовь.

Многие люди подтверждают, как просыпается жажда жить, возрождается ценность жизни благодаря состраданию, сочувствию и помощи нуждающимся — онкобольным, сиротам, старикам, бездомным. Весь данный природой эмоциональный потенциал переживается в отношениях с людьми. А в случае разрыва эмоциональной связи с ними нет чувства тоски, а есть легкая, светлая грусть и чувство благодарности за все, что было пережито вместе.

Влияние страха на нижние вектора

Утренняя тревога и вечерняя тоска — маркеры неудовлетворенности жизнью. Ощущение, что делаешь что-то не то, не выполняешь данной тебе природой роли в обществе. Например, когда человек занят не своим делом. Утром он вынужден идти на нелюбимую работу, а вечером возвращаться в пустой дом.

Страх потерять работу, любимого человека, тревога за ребенка может изматывать человека. В корне лежит страх перемен, присущий обладателям анально-зрительной связки векторов.

Для обладателей анального вектора ценностью являются близкие люди: родители, дети, супруги. Люди, обладающие анально-зрительной связкой векторов, как правило, боятся не за себя, а за близких, родных, любимых.

Анальный вектор не любит перемен. Такие люди стабильны, постоянны и основательны. Любые перемены для них стресс. Даже просто мысль о предстоящих переменах, изменениях окружающей обстановки, непривычных событиях может вызвать тревогу. Муж не позвонил, как обычно, с работы, ребенок задерживается из школы, на работе пошли сокращения, и все — процесс тревоги запущен. Некоторые люди замечают, что тревога усиливается при перемене погоды.

Обладатели кожного вектора, наоборот, не терпят стабильности и однообразия. Перемены, изменения — мотивирующие механизмы, движущие человека в потоке жизни. Если текущая работа однообразна, не предполагает движения и перемен, не приносит материального удовлетворения, то утренняя тревога может сопровождаться тремором, частыми ритмичными, повторяющимися действиями — хождением туда-сюда, постукиванием, притопыванием, навязчивым счетом. Что говорит о стрессе кожного вектора, о неудовлетворенном желании быть активным, вести насыщенный событиями и связями образ жизни.

Чувство тоски и отсутствие смысла в жизни

Могут встречаться случаи, когда состояние тоски сопровождается суицидальными мыслями. Такое бывает при депрессивных расстройствах. Причем депрессия может быть выраженной, а может не проявлять себя открыто. Бывает, что тревогу сопровождает страх сойти с ума — врожденный страх обладателей звукового вектора.

фото Чувство тоски

Часто состояние тоски и тревоги сопровождается депрессией, ощущением внутренней пустоты, безысходности, глухой душевной болью, унять которую невозможно ни медикаментозно, ни усилием воли.

Эта адская смесь из приступов тревоги, тоски и скорби, накрытая отсутствием желания жить. В такие моменты человек может впасть в отчаяние. Хочется бежать от мужа, становится неинтересным общение с детьми, а мир кажется серым и безвкусным. Преодолеть это состояние можно, только осознавая причину.

Депрессия в звуке может выражаться нежеланием вставать утром, идти на работу и встречаться с людьми, которые относятся к тебе не так, как хотелось бы. Нежелание решать проблемы может вызывать чувство тревоги. Тоска и тревога — предвестники депрессии, нежелание жить так, как живется.

Причина депрессии кроется в звуковом векторе. Иногда это состояние путают с неудовлетворенными желаниями зрительного вектора, которые ощущаются как страх, чувство тоски, тревоги. Но если удовлетворить зрительные желания настоящей чувственной связью с другими людьми, то мир снова заиграет яркими красками, а унынию не будет места в душе. Настоящую депрессию не вылечить зрительной любовью. Избавиться от тоски при отсутствии депрессивного расстройства гораздо легче.

Звуковой вектор имеет желания, которые не касаются материального мира. Звуковик — единственный, кто разделяет тело и душу, и если душа страдает, то желания тела отходят на второй план. Человек может забыть поесть, помыться. Он не хочет ходить на работу, заботиться о семье, как это делают все остальные люди.

Проваливается в пустоту непонимания этой жизни, не видит в ней смысла. И это состояние может сопровождаться чувством глухой тоски и страха.

Некий внутренний конфликт не дает жить спокойно, чувствовать радость и наслаждаться жизнью. Человек словно зажат между двумя жерновами, где звуковой вектор заставляет отгородиться от людей и быть в одиночестве, а зрительный не дает жить без людей и эмоциональных связей. Именно эту задачу — избавление от внутреннего конфликта — решает мозг и не может решить.

Желания звукового вектора доминантные. Если человек испытывает душевную боль, желания других векторов подавлены под гнетом депрессии. Поэтому при депрессии человек не может жить чувствами, создавать эмоциональные связи с другими людьми — желания зрительного вектора остаются погребенными под гнетом бессмысленности бытия. Тоска и тревога являются спутниками человека до тех пор, пока не появится желание жить.

Первые признаки депрессии — ощущение, что ничего не хочется, апатия. Постоянные думы о бренности бытия. Желание все время спать, сбежать от этого мира и никого не слышать, ни с кем не общаться. Когда у человека есть звуко-зрительная связка векторов, то депрессия может сопровождаться эмоцией тоски, страха, беспричинной тревоги.

Справиться с этим можно только одним способом — удовлетворить звуковые желания. Звук — это слово, смысл, скрытый за словами, желание раскрыть скрытое, увидеть и распутать цепочку причинно-следственных связей, происходящих с людьми событий.

svp.expert

Как отыскать всему начало

Это поможет понять, что делать. В первую очередь, попытайтесь шаг за шагом вспомнить то, что привело к этой тяжести. Отыщите в этом максимум серьезного, точного, и …смешного. Многое зависит и от причины, почему так тяжело на душе.

Если виноваты вы сами, например, вы кого-то обидели или совершили какой-то проступок, не стоит слишком страдать. Просто вспомните, что имеете право на ошибку и постарайтесь простить себя. Например, проведите маленький тренинг:

Сначала ваш проступок назовите словом «Ошибочка». Это не смертельный грех, это просто ошибочка. далее вспомните о том, что вы все равно хороший. Именно так: скажите себе «Я хороший» и обнимите самого себя. И только успокоившись, задайтесь вопросом, что делать. Теперь, когда вы остыли и поняли, можно приниматься за исправление ошибочки.

Обязательно попросите прощения у того, кого обидели. Не медлите с этим, ведь у вас обоих может очень много накипеть на душе и попросить прощения, да и простить, будет сложнее. Да и нервные клетки восстанавливаются медленно и печально. Но только просите прощения тогда, когда эмоции уже схлынули и вы можете рассуждать и реагировать на любые слова здраво и спокойно.

А может быть и так, что не вы, а кто-то виноват в том, что вам тяжело на душе. Что делать, если обидели вас? Точно также понять, что человек имеет право на ошибку. Вероятнее всего, он не ставил себе цель обидеть вас, просто оступился. если тяжело после расставания или отъезда лучшего друга в другой город (страну), тут остается только принять это как должное. Вспомните все прекрасное, что у вас было и оставайтесь благодарны этому человеку. И приготовьтесь к тому, что в дальнейшей жизни у вас будет много новых и прекрасных людей и знакомств.

Думайте и говорите только о хорошем

Это самый простой ответ на вопрос, что делать, когда тяжело на душе. Мысли и слова материальны, поэтому негативные мысли не позволят избавиться от тяжести на душе и хандры, а затянут еще глубже. Это самое трудное, но постарайтесь отслеживать все плохие мысли и силой заменять их на хорошие. Это не поможет решить проблему в корне, но здесь и сейчас поможет.

Дайте чувствам волю

Не верьте в то, что нельзя помочь горю слезами. Можно. Вы выпустите на волю все грустные мысли, если хорошо прореветсь, а после наверняка поймете, что жизнь еще не закончилась и увидите её в новом свете.

Здесь и сейчас

Самый размытый и раздражающий совет при любой сложной ситуации звучит так: «Живите здесь и сейчас». Сделать это можно при помощи небольших тренингов и упражнений.

  • Сделайте что-нибудь руками: вымойте, сплетите, свяжите, зашейте, напишите, соедините. Просто достигнете простой законченности и целостности в чем-то малом. Просто дайте волю мелкой моторике рук, что точно отвлечет от мыслей. Если такой возможности нет, сходите в магазин и поперебирайте что-нибудь руками;
  • Отыскав неожиданную точку на своем теле, представьте себе, что рисуете её в воздухе и описываете круги;
  • Вообразите, что вы комикс или бегущая картинка. Старайтесь как супергерой комиксов выходить из всех трудных ситуаций;
  • Если на душе пасмурно, представьте себя предметом мебели или чем-то другим из домашнего обихода или частью природы (например, деревом за окном или кустом). Расскажите монолог от его лица. Во-первых, так вы сможете лучше понять, что вас беспокоит и вызывает тяжесть, а во-вторых, сплавите негатив на что-то неодушевленное;

Вспомните о том, что когда-то вам было хорошо

Если так было, то будет снова. У вас точно были и счастливые времена, ведь не всегда вам было на душе тяжело. Попробуйте отправить себе письмо от себя же в счастливый период жизни или из того места, где вам было лучше всего в жизни, например, с места самого счастливого отпуска в вашей жизни.

Попробуйте максимально точно воссоздать ситуацию, в которой вам было хорошо. Соберите её из самых маленьких деталей. Если вы и не сумеете полностью ощутить блаженство, то хотя бы смоделируйте его. Можно по песчинке восстановить и самый счастливый момент в вашей жизни.

Сделайте хорошее ближнему

Подумайте, чем можете порадовать домашних или друзей. Можете сделать им маленькие, но милые подарки или приготовить что-то вкусное. Если вы сможете вызвать у людей улыбку и положительные эмоции, то они вернутся и к вам.

Поблагодарите

Постарайтесь отблагодарить то, что завело вас в такой тупик. Подумайте и об уроках, которые можно из этого извлечь, а также о том, как от этого дна оттолкнуться.

Простые советы

  • Ложитесь спать. Может дело в банальной усталости. Вообще, постарайтесь отдохнуть, сменив обстановку. Даже ехать особо не нужно никуда, можно просто выйти и прогуляться по магазинам. Возьмите небольшую сумму денег и купите то, что хотели, пусть и незначительное.
  • Займитесь спортом. Даже в тренажерку идти не нужно – просто подвигайтесь. Можете включить видеокомплекс упражнений, дающий активную нагрузку на тело. Или позанимайтесь на улице – это идеальный вариант.

Можете вспомнить старые физические навыки, например, постоять на руках или освежить свою растяжку. Это еще и самооценку поднимет.

Не замыкайтесь в себе

Обязательно делитесь своими тяжелыми мыслями с близкими. Можете спросить совета сразу у двух людей: резкого и несдержанного в словах и ласкового и доброго.

Если на душе тяжело, виновата может быть обычная хандра. Что с ней делать? Просто не подпускать близко, ведь она может затянуть с головой.

motivation-life.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.